Jede Übung birgt ein gewisses Risiko. Deshalb sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen. Die geschäftige Umgebung eines geschäftigen Fitnessstudios setzt Sie einigen zusätzlichen Gefahren aus, die Sie beachten sollten. Mit der richtigen Aufmerksamkeit und einigen grundlegenden Präventionsfähigkeiten können Sie die meisten Risiken, die mit dem Training im Fitnessstudio verbunden sind, reduzieren oder sogar eliminieren.
Infektion
Keime versammeln sich in jedem öffentlichen Bereich, in dem viel Verkehr herrscht, und Fitnessstudios sind keine Ausnahme. Reduzieren Sie das Risiko, an einer anderen Krankheit zu erkranken, indem Sie Hautbrüche abdecken und etwas - ein Handtuch, Kleidung oder Schuhwerk - als Barriere zwischen Ihrer Haut und den Oberflächen des Fitnessraums verwenden. Dazu gehören nicht nur Umkleideraumbänke, sondern auch Kraftbänke, Herz-Kreislauf-Geräte, Kraftgeräte und Fußböden im gesamten Fitnessstudio. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie gut das Fitnessstudio Leihhandtücher desinfiziert, bringen Sie bei jedem Besuch Ihr eigenes frisches Handtuch mit.
Kraftraum
Da Hanteln, Hantelscheiben und Langhanteln im Hantelraum ungesichert sind, besteht ein zusätzliches Verletzungsrisiko. Das Tragen von geschlossenen Schuhen bietet einen rudimentären Schutz vor dem Herunterfallen leichter Gewichte auf Ihre Füße oder dem versehentlichen Treten eines Gewichtsbaums beim Vorbeifahren. Sie schützen Sie jedoch nicht vor schweren Gewichten. Das beste Mittel ist, sich darüber im Klaren zu sein, was Sie und andere Menschen in Ihrer Umgebung tun. Beachten Sie, wenn andere mit schweren Gewichten nachlässig sind.
Herz-Kreislauf-Maschinen
In den meisten Fitnessstudios müssen Sie aus gutem Grund geschlossene Schuhe an Herz-Kreislauf-Geräten tragen. Die beweglichen Teile, die sich normalerweise in der Nähe Ihrer Füße befinden, stellen nicht nur eine Quetsch- oder Einklemmgefahr für Ihre Füße dar, sondern auch für Ihre Hände, Kleidung und Haare, falls Sie sich biegen oder herunterfallen sollten. Die meisten Cardio-Geräte für Fitnessstudios sind so konstruiert, dass sie stundenlangem täglichen Gebrauch standhalten. Benachrichtigen Sie jedoch sofort das Personal des Fitnessstudios, wenn Sie lose, wackelige Verbindungen im Maschinenrahmen oder unregelmäßiges Verhalten der Elektronik bemerken, da all dies ein Risiko für Sie darstellen kann und andere.
Weight Machines
Bei Kraftgeräten besteht auch die Gefahr, dass Hände, Füße, Kleidung oder Haare in die beweglichen Teile eingeklemmt werden. Diese Teile können sich jedoch überall von Ihren Füßen bis zu Ihrem Kopf befinden. Die Riemenscheiben, Kabel und Riemen in einer Kraftmaschine können auch dazu aufgefordert werden, erhebliche Gewichtsmengen vom Gewichtsstapel zu tragen. Achten Sie daher immer schnell auf offensichtliche Anzeichen von Verschleiß, die auf ein potenzielles Problem hinweisen können. Andere Warnsignale für eine mögliche Gefahr sind ein rostiger oder loser Rahmen oder alles andere als ein reibungsloser, leiser Betrieb beim Heben.
