So reparieren Sie eine prall gefüllte Scheibe

Ein gewölbter oder hernierter Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn sich der Knorpel zwischen Ihren Knochen in Ihrem Rücken (Wirbel) nicht richtig bewegt. Diese Scheiben sind wichtig, um die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule zu erhöhen. Darüber hinaus wirken sie als Stoßdämpfer, die den Druck auf Ihr Rückgrat verringern, wenn Sie sich körperlich betätigen. Leider kann sich Ihre Bandscheibe ausbeulen, einen Spinalnerv komprimieren und laut Medline Plus scharfe Schmerzen, Taubheitsgefühle, Kribbeln oder Schwäche in Ihren Armen oder Beinen verursachen. Die Mayo-Klinik gibt an, dass eine konservative Behandlung bei neun von zehn Personen eine prall gefüllte Scheibe repariert. Befolgen Sie diese Richtlinien, um Ihre prall gefüllte Festplatte zu reparieren.

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente können Entzündungen reduzieren. Bildnachweis: lofilolo / iStock / Getty Images

Konservativer Reparaturplan

Schritt 1

Ruhen Sie sich kurz nach Auftreten Ihrer Symptome aus, aber ruhen Sie sich nicht länger als 2 Tage aus. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Symptome verschlimmern können. Erforschen Sie andere Möglichkeiten, um tägliche Aktivitäten abzuschließen, um zu vermeiden, dass sich Ihre prall gefüllte Festplatte erneut verschlimmert.

Schritt 2

Bieten Sie mehr Unterstützung für Ihre Wirbelsäule, indem Sie Ihre Rückenmuskulatur durch körperliche Aktivität stärken. Führen Sie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten empfohlene Rückenübungen und Strecken durch.

Schritt 3

Legen Sie einen Eisbeutel auf Ihren Rücken, um Ihre Schmerzen zu lindern. Legen Sie den Eisbeutel auf ein Handtuch, das 20 Minuten lang auf Ihrem Rücken liegt, und entfernen Sie dann den Eisbeutel 20 Minuten lang. Wiederholen Sie diesen Zyklus für die ersten 48 Stunden so oft wie möglich. Legen Sie 48 Stunden nach Ihrer Verletzung ein Wärmepaket auf Ihren Rücken, um die Steifheit zu verringern. Alternative Kälte- und Wärmetherapie. Wiederholen Sie diesen Zyklus so oft wie möglich.

Schritt 4

Nehmen Sie nach Bedarf rezeptfreie nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) ein. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett und verwenden Sie es wie angegeben. Nicht über einen längeren Zeitraum anwenden, um unerwünschte Nebenwirkungen wie Leber- und Nierenschäden zu vermeiden.

Chirurgischer Reparaturplan

Schritt 1

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eine akute Rückenverletzung haben, übermäßige Schmerzen haben oder Darm- oder Blasenprobleme haben.

Schritt 2

Besprechen Sie chirurgische Behandlungsoptionen, einschließlich Laminektomie oder Diskektomie. Fragen Sie nach möglichen chirurgischen Risiken, Komplikationen und dem erwarteten Ergebnis.

Schritt 3

Befolgen Sie das von Ihrem Arzt und Physiotherapeuten empfohlene Rehabilitationsprogramm, um Ihre Genesung zu maximieren. Verhindern Sie eine zukünftige Bandscheibenerwölbung, indem Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken, Ihr Gewicht richtig steuern und geeignete Hebetechniken anwenden.