Ingwer Ale oder Ingwerbier wird aus Ingwer hergestellt, der Wurzel der Ingwerpflanze. Ingwerwurzel kann frisch verwendet oder zu einem Pulver verarbeitet werden, um als Gewürz oder Ergänzung verwendet zu werden. Zu den Vorteilen von Ingwer gehören die Verringerung der Symptome von Übelkeit, die Senkung des Nüchternblutzuckers und die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen.
Trinkgeld
Die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer sind vielfältig. Wenn Sie also Ginger Ale kaufen, suchen Sie nach einem Unternehmen, das echten Ingwer in seinen Limonaden verwendet. Auf der Flasche befindet sich ein Etikett oder eine Dose, die Sie darüber informiert.
Ginger Ale und Ginger Beer
Zwei der Vorteile von Ingwerbier sind, dass es in der Regel weniger Zucker als Ginger Ale enthält und einige Nährstoffe enthält, die Ginger Ale nicht enthält. Laut USDA enthält eine 12-Unzen-Dose oder Flasche Ingwer-Ale 32, 6 Gramm Zucker, während ein 12-Unzen-Behälter Ingwerbier nur 17 Gramm Zucker enthält.
Das USDA gibt auch an, dass Ingwerbier kein Natrium enthält, aber dass Ginger Ale 25, 6 Milligramm enthält. Weitere Vorteile von Ingwerbier sind Vitamine und Mineralien wie 170 Gramm Kalium, 24, 1 Milligramm Vitamin C sowie geringe Mengen an Vitamin B6 und Eisen. Ingwer Ale hingegen enthält 3, 66 Milligramm Kalium und geringe Mengen der Mineralien Zink, Kupfer, Mangan und Selen.
Es gibt viele Vorteile für Ihre Gesundheit, aber Sie können Ihre Natrium- und Zuckeraufnahme reduzieren, indem Sie stattdessen Ingwerbier wählen. Dies kann Ihnen helfen, die täglichen Dosisgrenzwerte für Natrium einzuhalten. Die American Heart Association empfiehlt, weniger als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag zu sich zu nehmen, und stellt fest, dass ein idealer Grenzwert 1.500 Milligramm pro Tag beträgt, insbesondere für Personen mit hohem Blutdruck.
Gesundheitliche Vorteile von Ingwer
Laut einer systematischen Überprüfung von 12 Studien, die in der März-Ausgabe 2014 des Nutrition Journal veröffentlicht wurden , gehören zu den gesundheitlichen Vorteilen von Ingwer die Fähigkeit, die Symptome von Übelkeit signifikant zu reduzieren. Diese systematische Überprüfung ergab, dass Ingwer eine harmlose und potenziell wirksame Alternative für schwangere Frauen ist, bei denen Übelkeit auftritt.
Eine im iranischen Journal of Pharmaceutical Research veröffentlichte Studie von 2015 mit 41 Teilnehmern mit Typ-2-Diabetes zeigte, dass der tägliche Verzehr von 2 Gramm Ingwerpulver über 12 Wochen einige schwerwiegende gesundheitliche Vorteile hatte:
- Senkte den Nüchternblutzucker um 12 Prozent.
- Verbessertes HbA1c, ein Marker für den langfristigen Blutzuckerspiegel, der über die 12 Wochen zu einer Verringerung um 10 Prozent führte.
- Reduziertes ApoB / ApoA-I-Verhältnis (ein Risikofaktor für Herzerkrankungen) um 28 Prozent.
- Reduzierte Marker für oxidierte Lipoproteine (ein Risikofaktor für Herzerkrankungen) um 23 Prozent.
Das sind viele Vorteile für Ingwer, aber was ist mit Ginger Ale? Um diese Vorteile aus Ihrem Ginger Ale zu ziehen, müssen Sie ein Unternehmen finden, das in seinen Ginger Ale-Rezepten echten Ingwer anstelle von künstlichem Aroma verwendet. Wenn Sie Ihr eigenes Ingwer-Ale herstellen möchten, verwenden Sie ein Rezept, das viel echte Ingwerwurzel erfordert, damit Sie die gesundheitlichen Vorteile genießen können.
