Das Rainforest Cafe ist ein familienorientiertes Themenrestaurant mit mehreren Standorten im ganzen Land. Die Speisekarte bietet amerikanische Küche mit einem tropischen Touch, der zum Thema Regenwald passt. Sie haben die Wahl zwischen Pasta, Sandwiches und Burgern, Suppe und Salaten, Meeresfrüchten, Rindfleisch und Hühnchen. Wenn Sie im Rainforest Cafe essen möchten, ist es eine gute Möglichkeit, die Ernährungsinformationen zu kennen, um Ihre Ernährungsrichtlinien einzuhalten.
Suppen und Salate
Wenn Sie auf der helleren Seite speisen möchten, sind Suppen und Salate der richtige Weg. Während nicht alle Suppen- und Salatoptionen kalorienarm sind, haben Sie einige ausgewogene Optionen. Zum Beispiel ist das Dschungelkotelett eine gute Wahl für Salate. Es enthält 227 Kalorien, 28 Gramm Eiweiß, 13 Gramm Fett und 13 Gramm Kohlenhydrate. Wenn es um Suppe geht, probieren Sie die mit Parmesan garnierte Tomaten-Basilikum-Suppe mit insgesamt 265 Kalorien, 9 Gramm Kohlenhydraten, 2 Gramm Fett und 4 Gramm Eiweiß.
Hauptgerichte
Einige der Hauptgerichte enthalten weniger als 500 Kalorien und weniger als 20 Gramm Fett. Dies sind die karibischen Kokosgarnelen, die Hähnchen- und Rindfleisch-Fajitas und die Kokosnuss Macadamia Tilapia.
Die meisten Nudelgerichte haben fast 1.000 Kalorien. Sie können jedoch einen halben Teller anstelle eines vollen bestellen. Das ausgewogenste Hauptgericht ist die Hälfte eines Brathähnchens. Nehmen Sie es mit saisonalem Gemüse zu sich und essen Sie eine Portion, z. B. die Brust, und bewahren Sie den Rest für eine weitere Mahlzeit auf.
Teilen Sie die Vorspeise
Bestellen Sie eine Vorspeise, die Ihre Familie mit Ihnen teilen kann, anstatt separate Vorspeisen. Dies wird helfen, die Kalorien auszugleichen. Zum Beispiel hat der Chili con queso 740 Kalorien, 29 Gramm Protein, 24 Gramm Fett und 18 Gramm Kohlenhydrate. Für eine vierköpfige Familie werden Sie ungefähr 185 Kalorien pro Person verbrauchen, wenn Sie es gleichmäßig aufteilen. Der Spinat-Artischocken-Dip hat ein ähnliches Nährstoff-Make-up, sodass er sich auch besser zum Teilen eignet.
Ausbalancieren Sie Ihre Mahlzeit
Hin und wieder auswärts zu essen oder zu besonderen Anlässen, ist unwahrscheinlich, ein Problem zu verursachen, solange Ihre gesamte Ernährung nährstoffreich und ausgewogen ist. Wenn Sie im Rainforest Cafe speisen, können Sie Ihre Mahlzeit mit gesunden Produkten wie Obst und Gemüse ausgleichen. Statt traditioneller Beilagen wie Pommes Frites sollten Sie eine Beilage saisonalen Gemüses einnehmen. Andere gesunde Beilagen sind Apfelsauce, Bananen und Karottenstangen.
