Rückenschmerzen sind eine häufige Erkrankung während der Schwangerschaft. Die American Pregnancy Association berichtet, dass 50 bis 70 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft unter Rückenschmerzen leiden. Obwohl diese Art von Schmerzen zu jedem Zeitpunkt während Ihrer Schwangerschaft auftreten kann, ist sie im dritten Trimester häufiger, wenn Ihr Baby schnell an Größe zunimmt. Inversionstabellen werden in einer alternativen Art der Rückenschmerztherapie verwendet. In einigen Fällen hilft diese Art der Therapie bei der Schmerzlinderung, es bestehen jedoch Risiken, wenn Sie schwanger sind oder andere gesundheitliche Probleme haben.
Angebliche Vorteile
Inversionstabellen werden hauptsächlich zur Linderung von Rückenschmerzen verwendet. Die Mayo-Klinik erklärt, dass das kopfüber Hängen während dieser Art von Therapie die Anziehungskraft in Ihrem Körper umkehren soll. Es streckt Ihre Wirbel und reduziert Druck und eingeklemmte Nerven in der Wirbelsäule.
Wie benutzt man
Die Inversionstherapie funktioniert, indem sie verkehrt herum sicher auf einem Tisch liegt. Nach Angaben des Healthy Back Institute beginnen Anfänger bei einem Winkel von 20 Grad und können bis zu einer vollständig umgekehrten Position bei 90 Grad arbeiten. In diesem Winkel wird viel Blut in Ihren Kopf fließen. Diese Position ist nicht die beste, wenn Sie schwanger sind, da sie die Durchblutung Ihres Babys verringert. Benutzer führen Übungen wie Sit-Ups und Crunches aus, während sie umgekehrt sind.
Sicherheits-Bedenken
Die umgedrehte Position beeinträchtigt Ihr Kreislaufsystem. Laut der Mayo-Klinik erhöht die Verwendung von Inversionstabellen über einen längeren Zeitraum Ihren Blutdruck und senkt Ihre Herzfrequenz. Dies ist besonders während der Schwangerschaft gefährlich, da Ihr Baby auf ein gesundes Kreislaufsystem angewiesen ist. Wenn Sie in das dritte Trimester gehen, kann sich Ihr Blutdruck auf natürliche Weise leicht erhöhen, da Ihr Körper zusätzliches Blut für Ihr Baby produziert. Aufgrund der durchblutungsfördernden Wirkungen empfiehlt die Mayo-Klinik keine Inversionstabellen für Menschen mit Bluthochdruck, hohem Blutdruck in den Augen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Endeffekt
Schwere Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sollten mit einem Arzt besprochen werden, um sicherzustellen, dass keine schwerwiegenderen Komplikationen wie vorzeitige Wehen auftreten. Die American Pregnancy Association empfiehlt schwangeren Frauen leichte Übungen zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Ein Beispiel ist ein Yoga-Kurs für Schwangere. Denken Sie daran, dass traditionelle Bodenübungen während der Schwangerschaft nicht durchgeführt werden sollten. Obwohl umgekehrte Tabellen Rückenschmerzen verbessern können, sagt die Mayo-Klinik, dass die Auswirkungen nur vorübergehend sind. Diese Art der Therapie birgt zu viele Risiken für schwangere Frauen und sollte nur angewendet werden, wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird.
