Schweinswurstglieder sind eine Wurstsorte aus Schweinehackfleisch, Kräutern und Gewürzen. Während viele Wurstglieder Schweinefleisch und Rindfleisch kombinieren, verwenden die meisten Wurstwaren nur Schweinefleisch. Es wird normalerweise in eine Hülle geformt, gekocht, dann als Frühstücksnahrung gegessen oder in kleine Stücke gehackt und auf Partys als Vorspeise serviert. Schweinswurstglieder liefern zwar bestimmte Nährstoffe, enthalten aber auch viel Fett und Kalorien.
Kalorien
Laut CalorieKing.com ist ein Schweinswurstglied etwa 4 Zoll lang und wiegt 2, 4 Unzen. im Durchschnitt. Die Ernährungsdatenbank-Website Calorie King erklärt, dass in jedem Schweinswurst-Link 265 Kalorien enthalten sind. Die Kalorien können sich wirklich summieren, weil viele Leute zwei oder drei Würste gleichzeitig essen. Wenn Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie also auf Ihr Gewicht achten, möchten Sie möglicherweise die Portionsgröße mit Würstchen einschränken.
Fett
Kalorien-König sagt, dass eine Schweinswurstverbindung ungefähr 21, 6 g Gesamtfett und 7, 7 g gesättigtes Fett hat. Die American Heart Association empfiehlt, das Gesamtfett auf 25 bis 35 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr und das gesättigte Fett auf weniger als 7 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr zu begrenzen. Dies liegt daran, dass gesättigte Fettsäuren, die hauptsächlich in Fleisch und Milchprodukten enthalten sind, den Cholesterinspiegel in der Nahrung erhöhen, die Arterien verstopfen und zu Herzerkrankungen führen können.
Protein
Einer der ernährungsphysiologischen Vorteile von Würstchen besteht darin, dass sie einen hohen Eiweißgehalt haben. Kalorienkönig sagt, dass eine Schweinswurstverbindung 15, 1 g Protein enthält, das der Körper benötigt, um Muskelmasse aufrechtzuerhalten, Energie bereitzustellen und die Produktion gesunder Hormone zu ermöglichen.
Kohlenhydrate
Fleisch enthält von Natur aus keine Kohlenhydrate, die von Pflanzen, nicht von Tieren stammen. CalorieKing.com sagt, dass eine Schweinswurstverbindung 1, 4 g Kohlenhydrate hat. Diese Kohlenhydrate stammen höchstwahrscheinlich von den Gewürzen und Aromen sowie von Konservierungsstoffen, die bei der Verarbeitung von Schweinswurstgebinden verwendet werden.
Kalium
Laut CalorieKing.com enthält ein Schweinewurstglied 228, 5 mg Kalium. Kalium ist ein Mineral, das den Blutdruck und den Wasserhaushalt im Körper reguliert. Es ermöglicht auch eine Kontraktion der glatten Muskulatur und eine regelmäßige Funktion des Verdauungssystems. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, dass Erwachsene 2.000 mg Kalium täglich aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.
