Ödeme oder Schwellungen treten auf, wenn sich ungewöhnlich große Flüssigkeitsmengen in Ihrem Kreislaufsystem oder in Ihrem Zwischenraum ansammeln - dem Raum zwischen Ihren Zellen. Ödeme treten am häufigsten in Ihren unteren Extremitäten auf, einschließlich Beinen, Knöcheln und Füßen. Bestimmte Ernährungsstrategien können bei der Reduzierung Ihres Ödems wirksam sein. Sie sollten jedoch immer die Vor- und Nachteile dieses Behandlungsansatzes mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie Ihre Ernährung anpassen.
Ödeminformationen
Mögliche Ursachen für Ödeme, so die Cleveland Clinic, sind längeres Sitzen oder Stehen, Schwächung der Beinvenenventile und chronische Gesundheitsprobleme wie Herzinsuffizienz und Nierenerkrankungen. Zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen im Zusammenhang mit Ödemen gehören Blähungen, Schwellungen in den Extremitäten, Muskelschmerzen oder -beschwerden, schnelle Veränderungen Ihres Geisteszustands und Schwellungen im Gesicht. Wenn Sie ein Ödem entwickeln, kann es auch zu Atemnot oder Atemnot kommen.
Ernährungsstrategien
Laut dem Arzt Alan R. Gaby, Autor von "The Natural Pharmacy", ist eine der wichtigsten Ernährungsstrategien bei der Behandlung Ihres Ödems die Reduzierung Ihrer Natriumaufnahme. Eine hohe Natriumaufnahme kann zu Wassereinlagerungen führen und bei bestimmten Personen Ödeme verschlimmern. Eine Ernährung mit hohem Anteil an ballaststoffreichen und proteinreichen Lebensmitteln wie Truthahn, Huhn, Weißfisch und Eiern kann bei der Behandlung Ihres Ödems hilfreich sein. Hüttenkäse, Kefir und fettarmer Joghurt können ebenfalls hilfreich sein, um dieses Gesundheitsproblem anzugehen.
Ein hilfreiches Essen
Spargel kann ein hilfreiches Lebensmittel bei der Behandlung Ihres Ödems sein. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist Spargel ein natürliches Diuretikum oder ein Gemüse, das dabei hilft, überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper zu mobilisieren. Spargel ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und zahlreiche Nährstoffe, darunter Kalium, Protein, Phosphor, Vitamin K, Folsäure, Vitamin C, Vitamin A, Thiamin, Riboflavin und Mangan. Spargel ist natriumarm und wurde in der Vergangenheit zur Behandlung von Schwellungen im Zusammenhang mit rheumatischen Erkrankungen und prämenstruellem Syndrom eingesetzt, bemerkt der Ernährungswissenschaftler und Biologe George Mateljan, Autor von "The World's Healthiest Foods".
Zusätzliche Tipps
Viele Faktoren oder Zustände können Ödeme in Ihrem Körper verursachen. Wenn Sie irgendwo in Ihrem Körper eine Schwellung entwickeln, sollten Sie sich so schnell wie möglich bei Ihrem Hausarzt melden, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu erhalten. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann die Beseitigung vermuteter Lebensmittelallergene wie Milchprodukte, Weizen, Soja, Mais, Konservierungsmittel und chemische Lebensmittelzusatzstoffe Ihrem Ödem helfen. Sie können auch versuchen, Transfettsäuren zu reduzieren oder zu eliminieren, die in handelsüblichen Backwaren, Pommes Frites und Margarine enthalten sind.
