Durchfall wird durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht, darunter schlechte Verdauung, Nahrungsmittelallergien, Diäten mit hohem Zuckergehalt, Laktoseintoleranz, Influenza, Gastritis sowie Darmparasiten und Infektionen. Wenn Ihr Durchfall durch pathogene Mikroorganismen verursacht wird, kann das Trinken von Limonade aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften vorteilhaft sein. Wenn Ihr Durchfall jedoch durch zu viel Fructose verursacht wird oder auf die Limonadendiät reagiert, sollten Sie einen weiteren Limonadenkonsum vermeiden. Wenn Sie unter schwerem Durchfall leiden, wenden Sie sich zur Behandlung an einen Arzt.
Gesundheitliche Auswirkungen von Durchfall
Durchfall kann eine absichtliche Strategie Ihres Körpers sein, um sich von pathogenen Mikroorganismen und Toxinen zu befreien, oder er kann ein Zeichen für Ungleichgewicht und Krankheit sein, gemäß "Harrisons Prinzipien der Inneren Medizin". In Maßen kann ein Durchfallanfall als reinigende und entgiftende Wirkung nützlich sein. Im Übermaß kann Durchfall jedoch zu Dehydration und Elektrolytstörungen führen, die schnell zu einem medizinischen Notfall führen können, wenn sie nicht ordnungsgemäß behoben werden. Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln, um Durchfall zu verursachen und Gewicht zu verlieren, ist eine gefährliche Praxis und sollte vermieden werden.
Eigenschaften von Zitronensaft
Natürlicher Zitronensaft ist reich an Zitronensäure und Vitamin C, das auch als Ascorbinsäure bekannt ist. Beide Säuren zeigen antimikrobielle Eigenschaften; Laut dem Linus Pauling Institute kann Vitamin C Ihre Immunantwort stimulieren und verbessern. Daher kann das Trinken mäßiger Mengen ungesüßten Zitronensafts bei Durchfall hilfreich sein, wenn die Ursache mit bakteriellen, viralen, pilzlichen oder parasitären Infektionen zusammenhängt. Natürliche Limonade ist auch eine Quelle für Wasser, einige Elektrolyte und Kalorien.
Gesüßte Limonade
Gesüßte Limonade schmeckt vielleicht besser als ungesüßte natürliche Sorten, aber überschüssiger Zucker und künstliche Süßstoffe können Durchfall verursachen. Einfache Zucker wie Fructose und Glucose werden schnell von Ihrem Körper verarbeitet und absorbiert. Im Übermaß können die Zucker jedoch zu viel Zeit in Ihrem Darm verbringen und den freundlichen Bakterien ein Substrat für die Fermentation liefern, das laut "Advanced Nutrition and Human Metabolism" Gas, Blähungen und losen Stuhl erzeugt. Darüber hinaus verursachen viele künstliche Süßstoffe einen osmotischen Effekt, indem sie Wasser in Ihren Darm ziehen, was zu wässrigem Durchfall führt.
Die Limonadendiät
Die Limonadendiät ist eine kurzfristige Saftreinigung, die Ihren Körper von Krankheitserregern, Toxinen und Verunreinigungen befreit. Es dauert normalerweise ungefähr 10 Tage und besteht aus frisch gepresstem Zitronensaft, gereinigtem Wasser, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Kräutertee. Während dieser Reinigung sind keine anderen Speisen oder Getränke gestattet. Eine Hauptnebenwirkung dieser Reinigung sind Bauchschmerzen und Durchfall, die von einigen als wünschenswert angesehen werden, da sie den "Flushing-Effekt" nachweisen. Sie sollten jedoch immer unter der Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals stehen, bevor Sie solch dramatische Ernährungsumstellungen vornehmen. Bei übermäßigem Durchfall und Bauchschmerzen kann Ihr Arzt empfehlen, keine Limonade mehr zu trinken.
