Papaya ist eine nahrhafte Frucht, bei der jede 1-Tasse-Portion erhebliche Mengen an Ballaststoffen, Folsäure sowie Vitamin A und C enthält. Wenn Sie jedoch zu viel davon essen, können Sie aufgrund des Fasergehalts der Papaya das Risiko für Gas oder Blähungen erhöhen. Sollten Sie bereits bestimmte Arten von Gas haben, kann Papaya aufgrund eines darin enthaltenen Enzyms helfen, dieses Gas zu beseitigen.
Papaya Faser und Gas
Die Faser in der Papaya ist fermentierbar, was bedeutet, dass wenn Bakterien in Ihrem Dickdarm die Faser abbauen, etwas Gas produziert wird. Eine im September 2013 in "Beneficial Microbes" veröffentlichte Studie ergab, dass Papaya nach dem Verzehr mehr als acht Stunden lang kein Gas verursachte und im Verdauungstrakt nicht so viel Gas produzierte wie Mango. Ob Sie Gas bekommen, hängt auch von Ihrer gesamten Ballaststoffaufnahme für den Tag ab. Gasgefühle treten normalerweise hauptsächlich auf, wenn Sie plötzlich Ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen, da dies die Fähigkeit der Bakterien in Ihrem Dickdarm, die Ballaststoffe abzubauen, überfordern kann.
Papain und Gas
Papaya kann bei Menschen helfen, die nicht genug Enzyme produzieren, um Proteine im Verdauungstrakt abzubauen. Es enthält ein Enzym namens Papain, das die Verdauung verbessern kann, indem es zum Abbau von Proteinen beiträgt. Zu diesem Zweck nehmen die Menschen normalerweise Papainpräparate ein, anstatt frische Papaya zu essen, um eine standardisiertere Menge Papain zu erhalten.
