Hyperglykämie, auch bekannt als hoher Blutzucker, betrifft häufig Menschen mit Diabetes. Hyperglykämie tritt auf, wenn Ihr Blutzuckerspiegel erhöht wird. Zu den Symptomen zählen vermehrtes Wasserlassen, Müdigkeit und Durst. Sie können durch Medikamente oder durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel kontrolliert werden. Laut MayoClinic.com kann eine unbehandelte Hyperglykämie zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie zum Beispiel einem diabetischen Koma führen und zu Komplikationen mit Ihren Augen, Nerven, Herz und Nieren führen. Es ist wichtig, eine gute Auswahl an Lebensmitteln zu treffen, um Symptome einer Hyperglykämie zu verhindern oder zu lindern.
Magnesiumreiche Lebensmittel
Magnesiumreiche Lebensmittel können eine gute Wahl sein, um hyperglykämischen Symptomen vorzubeugen oder sie zu lindern. Laut den National Institutes of Health können Personen mit Diabetes von einer erhöhten Magnesiumzufuhr in ihrer Ernährung profitieren. Das Institut berichtet, dass ein erhöhter Magnesiumverlust im Urin mit einer Hyperglykämie in Verbindung gebracht wurde. Magnesium kann in ergänzender Form erhalten werden. Viele Lebensmittel sind jedoch auch reich an Magnesium, einschließlich grünem Gemüse wie Spinat, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornbrot.
Lebensmittel reich an Biotin und Chrom
Laut dem Medical Center der University of Maryland können biotinreiche und chromreiche Lebensmittel eine Rolle bei der Behandlung Ihrer Hyperglykämie spielen. Biotin in Kombination mit Chrom könnte die Blutzuckerkontrolle bei einigen Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessern, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind. Gute Quellen für Biotin sind gekochtes Eigelb, Sardinen, Bierhefe und Hülsenfrüchte. Nüsse sind auch eine Quelle von Biotin, einschließlich Mandeln, Pekannüssen und Walnüssen. Gute Nahrungsquellen für Chrom sind Truthahn, Vollkornbrot, Kartoffeln, Bananen, Brokkoli und verschiedene Gewürze.
Faserreiche Lebensmittel
Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln kann dazu beitragen, Ihre hyperglykämischen Symptome zu verhindern und zu verringern. Ballaststoffe können das Risiko von Herzproblemen verringern und dabei helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und zu normalisieren. Ballaststoffe wirken sättigend auf Ihren Körper und ermöglichen einen gleichmäßigen Energiefluss in Ihre Blutbahn. Dies hilft Ihnen, einen extremen Anstieg oder ein Absinken des Blutzuckers zu vermeiden. Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten, umfassen Gemüse, Nüsse, Bohnen, Linsen, Erbsen und Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Haferflocken und braunen Reis. Wenn Sie diese in Ihre täglichen Mahlzeiten und Snacks aufnehmen, können Sie Ihre Hyperglykämie besser in den Griff bekommen.
