Ungefähr 90 Prozent der Menschen auf der Welt konsumieren Koffein in irgendeiner Form, und 80 Prozent der amerikanischen Erwachsenen konsumieren laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration täglich Koffein. Dieser hohe Koffeinkonsum ist höchstwahrscheinlich auf die positiven Effekte zurückzuführen, die Koffein hervorrufen kann, wie z. B. eine Steigerung der Energie und Wachsamkeit. Koffein kann jedoch auch unangenehme Reaktionen hervorrufen. Eine unangenehme Nebenwirkung von Koffein ist das Schwitzen.
Schwitzen von Koffein
Obwohl Schwitzen keine häufige Wirkung von Koffein ist, tritt es bei einigen Personen auf. Schwitzen durch Koffeinkonsum ist wahrscheinlicher, wenn jemand eine große Menge Koffein konsumiert. Das Schwitzen ist im Allgemeinen kein Grund zur Sorge und sollte von selbst verschwinden, wenn das Koffein metabolisiert und aus dem Körper ausgeschieden wird. Wenn Sie jedoch über Ihr Schwitzen besorgt sind, rufen Sie Ihren Arzt an.
Überlegungen
Andere Wirkungen von Koffein
Koffein ist ein mäßig wirksames Alarmierungsmittel, das sich positiv auf Ihre Stimmung, Ihre geistige Leistungsfähigkeit, Ihre Energie und Ihre Reaktionszeiten auswirken kann. Es kann jedoch auch andere Effekte hervorrufen, die weniger wünschenswert sind. Zusätzlich zum Schwitzen kann Koffein es Ihnen schwer machen, einzuschlafen, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, Ihren Blutdruck zu erhöhen, Kopfschmerzen oder Schwindel zu verursachen und Sie ängstlich, nervös oder gereizt zu machen. Übermäßige Mengen an Koffein können auch Magen-Darm-Störungen, Dehydration oder Muskelzittern verursachen. Sie können diese Effekte innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Konsum von Koffein spüren, und diese Effekte können laut der American Academy of Sleep Medicine zwischen acht und 14 Stunden anhalten.
Koffeinkonsum
Die meisten Menschen können mäßige Mengen an Koffein konsumieren, ohne dass Nebenwirkungen auftreten. Laut FDA gelten ungefähr 100 bis 200 Milligramm Koffein pro Tag als moderate Menge. Einige Menschen reagieren jedoch empfindlicher auf die Auswirkungen von Koffein und können Nebenwirkungen wie Schwitzen mit geringeren Mengen erfahren. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um die spezifische Menge an Koffein zu bestimmen, die Ihr Körper vertragen kann, ohne dass nachteilige Auswirkungen auftreten.
