Frauen haben normalerweise einen höheren Körperfettanteil als Männer, und der größte Teil ihres Fettes sammelt sich im Hüft- und Oberschenkelbereich an, sagt Len Kravitz, Sportphysiologielehrer an der Universität von New Mexico. Um die Verletzung zusätzlich zu beleidigen, ist Oberschenkelfett weniger empfänglich für Aerobic-Übungen als Bauchfett, berichtet Clarence Bass, Autor der "Ripped" -Serie von Trainingsbüchern. Während Ihre Anatomie Ihr Schicksal sein mag, muss sie nicht Ihre Quelle der Verzweiflung sein.
Stoffwechsel vs. Mobilisierung
Während manche Menschen die Begriffe Fettstoffwechsel und Fettmobilisierung synonym verwenden, beziehen sie sich tatsächlich auf biologische Prozesse. Der Fettstoffwechsel bezieht sich auf den biologischen Abbau von Fetten; Die Fettmobilisierung, Lipolyse genannt, beschreibt die Freisetzung von Fett aus den Speicherstellen Ihres Körpers. Dies bedeutet, dass Sie Fett möglicherweise durch den Verdauungsprozess und Aerobic-Übungen metabolisieren, es jedoch nicht zu oder von seinem bevorzugten Speicherort mobilisieren. Diese Informationen veranschaulichen den Mythos von Fleckenreduktionsübungen, Geräten und Cremes.
Alpha gegen Beta
Die Fettmobilisierung hängt vom Enzym und der hormonellen Zusammensetzung eines bestimmten Bereichs ab, nicht von externen Faktoren wie Bewegung, Massage und Cremes zum Abnehmen der Oberschenkel. Hormonsensitive Lipase, HSL genannt, und Lipoproteinlipase, LPL genannt, sind die Enzyme, die für die Fettmobilisierung verantwortlich sind. HSL sitzt in Ihren Fettzellen. Das Hormon Adrenalin stimuliert die HSL und der Stimulationsprozess löst die Lipolyse aus. Adrenalin hat zwei Haupttypen von Rezeptoren - Alpha und Beta. Beta-Rezeptoren stimulieren die Fettmobilisierung, während Alpha-Rezeptoren dies verhindern. Der Bauchbereich hat mehr Beta-Rezeptoren, aber Alpha-Rezeptoren dominieren den Hüft- und Oberschenkelbereich.
Alpha Oberschenkel Rätsel
Frauen haben einen höheren Prozentsatz an Alpha-Rezeptorfett in ihrem Hüft- und Oberschenkelbereich, berichtet Ellen Blaak, Autorin einer Studie vom November 2001, die in "Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care" veröffentlicht wurde. Die Ergebnisse von Blaaks Forschungen zeigen auch, dass Frauen im Vergleich zu Männern einen höheren Prozentsatz an Fett als Energietreibstoff für Aerobic-Übungen verwenden. Dies könnte erklären, warum es für Frauen so schwierig ist, Fett um ihre Oberschenkel zu verlieren, selbst während eines intensiven Trainings zur Fettverbrennung.
Die guten Nachrichten
Eine Frau mag über ihre Oberschenkel unglücklich sein, aber überschüssiges Bauchfett birgt ernsthafte Gesundheitsrisiken, berichtet "Scientific American". Dazu gehören ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Erkrankungen der Herzkranzgefäße, erhöhte Triglyceride, Krebs und Bluthochdruck. MayoClinic.com fügt der Liste Schlaganfall, metabolisches Syndrom und niedrige Spiegel an Lipoprotein hoher Dichte oder "gutem" Cholesterin hinzu. Im Gegensatz dazu haben Untersuchungen an der Universität von Oxford und im Churchill Hospital in Großbritannien ergeben, dass Oberschenkel- und Po-Fett zusätzlichen Schutz gegen Diabetes und Herzerkrankungen bieten kann.
