Während der Schwangerschaft verändert sich Ihr Körper auf eine Weise, die Sie sich vielleicht nie vorgestellt haben. Eine dieser Änderungen ist eine Erhöhung Ihres Stoffwechsels. Während der Schwangerschaft verlassen Sie und Ihr wachsendes Baby sich auf die Nährstoffe, die Sie für Gesundheit und Energie verbrauchen. Ihr Stoffwechsel muss sich erhöhen, um diese zusätzliche Belastung auszugleichen. Änderungen an Ihrer Ernährung können dies für Ihren Körper einfacher machen.
Stoffwechsel während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist der Stoffwechsel schneller. Ihr Körper, der Fötus, die Plazenta und die Gebärmutter wetteifern um die Energie, die Sie verbrauchen. Die Kombination führt zu einer Erhöhung der Gesamtkalorien, die Sie und Ihr Fötus insgesamt verbrennen.
Beweise
Es ist einfach, eine Steigerung des Stoffwechsels Ihres Körpers festzustellen. Bedingungen wie ein Anstieg des Insulinhormons sowie ein Anstieg Ihrer Körpertemperatur weisen darauf hin, dass Sie mehr Energie verbrauchen. Die Veränderungen im Insulin- und Glukosestoffwechsel könnten Sie überraschen. Laut einem Bericht, der 1999 in "Seminars in Reproductive Endocrinology" veröffentlicht wurde, ändert sich die Art und Weise, wie Ihr Körper Glukose verwendet, während Ihrer Schwangerschaft. In den ersten Monaten der Schwangerschaft steigt die Insulinfreisetzung, sodass Ihr Körper die Glukose in Ihrem Blut voll ausnutzen kann. In den letzten Monaten der Schwangerschaft, wenn der Fötus schnell wächst und Energie benötigt, ändert sich dies jedoch. Der Körper der Mutter wird leicht resistent gegen Insulin, um das meiste, was sie konsumiert, ihrem Kind zu geben.
Schwindel
Eine Nebenwirkung Ihres zunehmenden Stoffwechsels ist eine Neigung zu Schwindel während der Schwangerschaft. Eine schnellere Glukose-Clearance aus dem Blut kann zu niedrigen Glukosespiegeln führen. Dies kann Benommenheit oder Schwindel verursachen, bis Sie etwas essen. Das Essen kleiner, häufiger Mahlzeiten kann helfen, Schwindel in Schach zu halten.
Essen während der Schwangerschaft
Beachten Sie einige Dinge, wenn Sie während der Schwangerschaft essen. Ihr Körper erhält Ihr Leben und das Ihres wachsenden Babys. Dies erfordert zusätzliche Energie und zusätzliche Energie bedeutet zusätzliche Kalorien. Die American Pregnancy Association empfiehlt, den Lebensmittelkonsum um 300 Kalorien pro Tag zu erhöhen. Wenn Sie genug Energie, Vitamine und Mineralien erhalten, bleiben Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft gesund.
