Das Brustbein ist ein langer, flacher Knochen in der Mitte der Brust, der auch als Brustbein bezeichnet wird. Es ist die Befestigungsstelle für viele Brustmuskeln und verbindet die Knochen des Brustkorbs. Sternalfrakturen werden am häufigsten durch Kraftfahrzeugkollisionen verursacht, können aber auch bei Brustkompressionen bei CPR- oder Direktkontaktsportarten wie Hockey oder Fußball auftreten. Schäden, die durch eine Fraktur verursacht werden, sind selten auf das Brustbein beschränkt, da sie eng mit anderen Knochen, Muskeln, Bändern und Organen verbunden sind. Rehabilitationsübungen müssen daher die gesamte Brusthöhle berücksichtigen.
Sicherheitsaspekte
Aufgrund des starken Traumas, das Sternumfrakturen verursacht, werden Blutergüsse, Schwellungen, Steifheit, Schmerzen und Schmerzen erwartet. Behandeln Sie diese Symptome, bevor Sie mit einem Rehabilitationsprogramm beginnen. Die Diagnose eines medizinischen Fachpersonals ermöglicht den Ausschluss von akzessorischen Verletzungen wie Herz- und Gefäßläsionen, inneren Blutungen und Kompressionsfrakturen der Brustwirbelsäule. Diese benötigen sofortige ärztliche Hilfe. Wenn die Sternalfraktur stark verschoben ist, muss sie vor Beginn der Übungen operativ behandelt werden.
Erstbehandlung
Erholen Sie sich von Ihren körperlichen Aktivitäten. Beschränken Sie außerdem die Verwendung Ihrer Brust- und Schultermuskulatur. Kein Ziehen, Drücken, Heben oder Aktivitäten, die schweres Atmen erfordern. Um die Schmerzlinderung einzuleiten, halten Sie zerstoßenes Eis in einer Plastiktüte gegen das Brustbein, ohne Druck auf die Frakturstelle auszuüben. Halten Sie das Eis während der ersten 24 bis 72 Stunden 20 bis 30 Minuten lang ein und aus.
Bewegungsumfang von Brust und Schulter
Üben Sie langsames und kontrolliertes Atmen, um die Steifheit der Brust zu bekämpfen und die ordnungsgemäße Atmungsfunktion wiederherzustellen. Dadurch wird die Brust erweitert, das das Brustbein umgebende Gewebe gedehnt und die Bewegungsfreiheit wiederhergestellt. Führen Sie acht bis zehn langsame, tiefe Atemzüge durch. Um die Muskeln der Brust zu dehnen, beginnen Sie in einer bequemen Standposition mit Ihren Armen an Ihren Seiten. Heben Sie beide Arme um 90 Grad vor sich an. Bewegen Sie jeweils einen Arm zur Seite und so weit wie möglich nach hinten, ohne Schmerzen. 30 Sekunden lang gedrückt halten. Führen Sie drei bis fünf Wiederholungen für jeden Arm durch.
Brust- und Schulterstärkung
Obwohl zunächst Ruhe für die Brustmuskulatur erforderlich ist, müssen diese später im Rehabilitationsprozess gestärkt werden. Beginnen Sie, indem Sie vor einer Wand stehen. Legen Sie Ihre Hände direkt vor Ihren Schultern an die Wand und führen Sie kleine Liegestützbewegungen gegen die Wand aus. Fortschritte beim Liegestützen auf dem Boden, aber von den Knien aus. Gehen Sie weiter zu einem normalen Liegestütz von Ihren Füßen. Um die Übung weiter voranzutreiben, machen Sie einen Liegestütz mit erhöhten Füßen und verwenden Sie jeweils einen Arm. Wiederholen Sie 10 bis 12 Wiederholungen für drei Sätze. Um die Muskeln des Brustkorbs und der Sternumgelenke zu stärken, nehmen Sie an Herz-Kreislauf-Übungen teil, die Ihre Herzfrequenz täglich um 10 bis 20 Minuten erhöhen.
