Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker tritt am häufigsten bei Diabetikern, Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, oder Menschen mit einem Mangel an bestimmten Hormonen und Enzymen auf. Aber bei Menschen, die verzweifelt versuchen, Gewicht zu verlieren, kann es zu einem extrem niedrigen Blutzuckerspiegel kommen, wenn sie nicht genug essen oder zu viel Sport treiben. Und obwohl diese Leute glauben, dass ein niedriger Blutzucker ihnen beim Abnehmen hilft, schadet es tatsächlich mehr als es nützt.
Hypoglykämie
Der Körper gerät in einen Zustand der Hypoglykämie, wenn der Blutzuckerspiegel unter den Normalwert fällt. Oft als "niedriger Blutzucker" oder "niedriger Blutzucker" bezeichnet, tritt der Zustand im Allgemeinen auf, sobald der Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dl fällt. Kohlenhydrate wie Reis, Getreide, Kartoffeln, Weizen, Obst, Milch und Zucker sind die Hauptglukosequellen des Körpers. Sobald Glukose in den Blutkreislauf gelangt, wird sie zu den Körperzellen transportiert, wo sie als Energiequelle verwendet wird. Überschüssige Glukose wird entweder als Glykogen oder als Fett gespeichert. Beide können bei Bedarf als alternative Energiequellen verwendet werden.
Da Kohlenhydrate die Hauptglukosequelle Ihres Körpers sind, kann zu leichtes Essen oder zu wenig Essen leicht zu einem niedrigen Blutzucker führen. Darüber hinaus erhöht kräftiges Training die Menge an Insulin, die in Ihrem Körper produziert wird und den Blutzucker abbaut. Infolgedessen führt eine zu hohe Insulinproduktion häufig zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel.
Blutzucker und Gewichtsverlust
Da überschüssige Glukose als Fett gespeichert wird, gehen einige Menschen davon aus, dass ein niedriger Blutzuckerspiegel zu einem Fettabbau führt, wenn Energie benötigt wird. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel jedoch zu lange zu niedrig bleibt, beginnt Ihr Körper zu glauben, dass ein Hunger unmittelbar bevorsteht. Als Reaktion darauf geht es in den Überlebensmodus. Als Teil des Überlebensmodus hört Ihr Körper auf, Fett zu verbrennen und schützt stattdessen diese wichtigen Fettzellen. Zu diesem Zeitpunkt kommt alles Gewicht, das verloren geht, aus den Muskeln und der Wasserversorgung Ihres Körpers. Obwohl das Gewicht wahrscheinlich ziemlich schnell sinken wird, ist es eine äußerst ungesunde Form des Gewichtsverlusts, die zu dauerhaften Schäden am Körper führen kann. Obwohl es so aussieht, als ob Ihr niedriger Blutzuckerspiegel Ihnen beim Abnehmen hilft, schadet es Ihrem Körper tatsächlich.
Symptome
Frühe Symptome einer Hypoglykämie lenken ab, sind aber nicht unbedingt gefährlich. Diese frühen Anzeichen können starken Hunger, Wackelgefühl, Schwindel, plötzliches Schwitzen und ein Gefühl der Nervosität umfassen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel niedrig bleibt, treten unter anderem Verwirrung, Angstzustände, Schwierigkeiten beim Sprechen, Schwäche und Ungeschicklichkeit auf. Eine schwere Hypoglykämie, die unbehandelt bleibt, kann zu Anfällen, Koma und Tod führen.
Überlegungen
Obwohl niedriger Blutzucker extrem gefährlich sein kann, ist hoher Blutzucker genauso riskant. Der Zustand einer Hyperglykämie oder eines hohen Blutzuckers tritt auf, wenn der Körper nicht genug Insulin produzieren kann, um seinen Kohlenhydratspiegel zu verarbeiten. Wenn Sie zulassen, dass der Blutzuckerspiegel zu lange erhöht bleibt, kann eine als Ketoazidose bekannte Erkrankung auftreten. Wenn dies geschieht, beginnt der Körper, Fett abzubauen, um es als Kraftstoff zu verwenden. Beim Abbau von Fett entstehen Ketonabfälle. Wenn sich zu viele Ketone im Blut ansammeln, kann dies zum Koma oder zum Tod führen.
Sicherheitsempfehlungen
Um Ihre Sicherheit beim Abnehmen zu gewährleisten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den sicheren Blutzuckerspiegel Ihres Körpers. Bei Menschen ohne Diabetes sollte der Blutzuckerspiegel während des Fastens bei 70 bis 99 mg / dl oder nach den Mahlzeiten bei 70 bis 140 mg / dl bleiben. Bei Menschen mit Diabetes sollte der Blutzuckerspiegel während des Fastens bei 70 bis 140 mg / dl und nach den Mahlzeiten bei 70 bis 180 mg / dl bleiben.
