Wenn Sie sich zu einem gesunden Lebensstil verpflichten, um überschüssiges Fett zu verbrennen und einen schlanken Körper zu entwickeln, kann dies zu einer erheblichen Verbesserung Ihrer Gesundheit insgesamt führen. Bevor Sie diese Vorteile nutzen können, müssen Sie eine Form der Herz-Kreislauf-Bewegung auswählen, um Fett zu verbrennen. Laufband- und Ellipsentrainer-Trainingseinheiten können einen hohen Kalorienverbrauch verursachen. Um jedoch die Ergebnisse des Fettabbaus zu sehen, müssen Sie Ihr neues Trainingsprogramm mit einer Verringerung Ihrer Kalorienaufnahme kombinieren.
Ihr Tempo bestimmt Ihre Verbrennung
Ihr durchschnittliches Tempo bestimmt die Anzahl der Kalorien, die Sie mit einem Laufband oder Ellipsentrainer verbrennen. Je schneller Sie sich bewegen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. HealthStatus berichtet, dass eine 195-Pfund-Person auf einem Ellipsentrainer in 45 Minuten etwa 755 Kalorien verbrennt. Die Verbrennung von Kalorien auf dem Laufband hängt davon ab, ob Sie laufen oder laufen. Eine Person mit dem gleichen Gewicht verbrennt ungefähr 342 Kalorien bei einer Geschwindigkeit von 4 Meilen pro Stunde und 562 Kalorien bei einer Geschwindigkeit von 5 Meilen pro Stunde. Wenn Ihr Körper 3.500 mehr Kalorien verbrennt, als er verbraucht, verlieren Sie ein Pfund Fett.
