Durch Bewegung sollten Sie sich besser fühlen, aber bei einigen kann es beim Training zu einem Ausbruch roter Punkte auf Brust oder Bauch kommen. Es gibt zahlreiche Ursachen für rote Punkte beim Training - einschließlich Nahrungsmittelallergien, Hitzeausschlag, Rosacea, Ekzemen, Scheuern - einige sind völlig harmlos, andere benötigen ärztliche Hilfe.
Aussehen und mögliche Symptome
Rote Punkte auf Ihrer Bauch- und Brusthaut beim Training können winzig sein oder in großen Flecken auftreten. Manchmal geht der Ausbruch mit anderen Symptomen einher, darunter Schwindel, Juckreiz, Schwellung der Haut oder der Augen oder ein brennendes Gefühl auf der Haut. Sollten Sie unter dem Ausbruch roter Punkte unter einer dieser Bedingungen leiden, brechen Sie das Training sofort ab und suchen Sie einen Arzt auf.
Mögliche Ursachen
Eine Ursache für rote Punkte während des Trainings sind Allergien. Wenn Sie vor dem Training etwas essen, gegen das Sie allergisch sind - auch wenn Sie es nicht wissen -, beschleunigt die durch Training verursachte erhöhte Durchblutung die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper das Allergen verteilt. Während des Trainings kann es daher zu einer allergischen Reaktion auf Lebensmittel kommen, die Sie ohne die erhöhte Durchblutung nicht erleben. Ein weiterer Grund für die Punkte ist Hitzeausschlag. Dies ist ein Zustand, bei dem die Schweißkanäle durch Schweiß verstopft werden und juckende rote Flecken entstehen, normalerweise auf Brust und Bauch. Bestimmte Hauterkrankungen wie Rosacea und Ekzeme können auch durch körperliche Betätigung ausgelöst werden. Diese Zustände können im Erwachsenenalter auftreten, selbst wenn Sie in Ihrer Jugend noch nie Symptome bei sich selbst gesehen haben. Schließlich können während des Trainings rote Punkte aufgrund von Scheuern auftreten - ein oft schmerzhaftes Ergebnis von ständigem Hautkontakt oder Hautkontakt. Scheuern kann mit geeigneter Kleidung oder mit Vaseline an Scheuerstellen zur Schmierung verhindert werden.
Prävention und Selbstbehandlung
Wenn die roten Punkte nichts anderes sind als etwas, das Sie nicht gerne betrachten, kann es sich nur um eine milde Erkrankung handeln, die zu Hause behandelt werden kann. Versuchen Sie, nach dem Training kühle Kompressen auf dem Bereich zu verwenden. Verwenden Sie zur Behandlung von Juckreiz oder Brennen eine rezeptfreie Behandlungscreme wie wasserfreie Lanolin- oder Calaminlotion. Versuchen Sie, das Auftreten roter Flecken zu verhindern, indem Sie leichte, atmungsaktive Kleidung tragen und in Innenräumen trainieren. Verwenden Sie eine Klimaanlage oder einen Lüfter, um eine Überhitzung zu vermeiden. Oder trainieren Sie im Schwimmbad, um zu verhindern, dass sich während des Trainings Schweiß auf Ihrer Haut ansammelt.
Ich suche ärztliche Hilfe
Wenn die roten Punkte von ernsteren Symptomen begleitet werden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn die Reizung die Haut bricht, kann sie infiziert werden. Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn die roten Punkte von Entzündungen, übermäßiger Reizung, Eitertaschen, Atembeschwerden, schwachem Puls, Erbrechen, Schluckbeschwerden oder Schwellungen des Mundes oder der Lippen begleitet werden.
