Viele Dinge können eine schnelle oder schnelle Herzfrequenz verursachen. Die meisten Ursachen sind gutartig. Eine wiederkehrende schnelle Herzfrequenz, die als Tachykardie bezeichnet wird, sollte jedoch von einem Arzt untersucht werden, um potenziell gefährliche Ursachen auszuschließen. Menschen können mehrere Hausmittel ausprobieren, um eine schnelle Herzfrequenz zu lindern. Einige Heilmittel beinhalten regelmäßige Änderungen des Lebensstils, die ein wenig Aufwand erfordern können. Das beste Mittel ist die Vorbeugung.
Entspannen
Sowohl physischer als auch emotionaler Stress erhöht die Herzfrequenz. Wut und Angst lösen die Ausschüttung von Hormonen aus, was die Herzfrequenz erhöht, um eine Person darauf vorzubereiten, sich dem zu stellen, was den Stress verursacht. Der meiste Stress ist heute psychologischer Natur.
Um die Reaktion einer Person auf Stress zu ändern, sind erhebliche und dauerhafte Änderungen des Lebensstils erforderlich. Laut Donna D. Ignatavicius, MS, RN, und M. Linda Workman, PhD, haben Autoren der Ausgabe 2006 von "Medical-Surgical Nursing: Kritisches Denken für die kollaborative Versorgung" mehr Zeit am Tag, um Ziele zu erreichen und Projekte abzuschließen Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, sich ausgewogen ernähren und an Hobbys teilnehmen, können Sie Stress abbauen. Integrieren Sie das Gleichgewicht in die täglichen Abläufe, um mit Lebensstress besser umzugehen. Dies kann dazu beitragen, die körperlichen Auswirkungen von Stress, z. B. eine schnelle Herzfrequenz, zu verringern.
Sich ausruhen
Müdigkeit erhöht die Herzfrequenz. Wenn eine Person nicht genug Ruhe bekommt, erhöht sich die Herzfrequenz, um auf den Energiebedarf des Körpers zu reagieren. Nachts ausreichend zu schlafen und tagsüber Pausen einzulegen, sind einfache Hausmittel, um eine schnelle Herzfrequenz zu lindern.
Tief durchatmen und husten
Um ein rasendes Herz zu verlangsamen, schlägt die American Heart Association vagale Manöver vor, wie z. B. einen tiefen Atemzug und Niederdrücken oder Husten. Eine Person, die unter Schwäche, Atemnot oder Herzklopfen mit schneller Herzfrequenz leidet, sollte jedoch einen Arzt aufsuchen.
Stimulanzien stoppen
Koffein ist ein Stimulans. Obwohl Koffein von den meisten Menschen als harmlos eingestuft wird, kann es eine schnelle Herzfrequenz auslösen. Ein Hausmittel zur Linderung einer schnellen Herzfrequenz ist die Beseitigung oder Reduzierung von Koffein. Kaffee, Schokolade, viele Limonaden und einige rezeptfreie Medikamente enthalten Koffein.
MayoClinic.com empfiehlt, Augen-, Nasen- und Allergiemedikamente auf Stimulanzien wie Phenylephrinhydrochlorid zu überprüfen. Diese Mittel erhöhen die Herzfrequenz. Illegale Straßendrogen enthalten Stimulanzien, die eine Tachykardie verursachen. Nehmen oder beenden Sie die Einnahme von Kokain, Marihuana und Methamphetaminen nicht, um eine schnelle Herzfrequenz zu lindern.
Hydrat
Dehydration verursacht Tachykardie. Trinken Sie täglich die empfohlenen 8 Unzen Wasser, um Austrocknung zu vermeiden. Probieren Sie bei einem schnellen Herzschlag ein Glas Wasser.
Abkühlen
Hitze erhöht die Herzfrequenz. Eine Person, die heißen Temperaturen ausgesetzt ist und eine schnelle Herzfrequenz hat, sollte Wasser trinken, im Schatten bleiben, leichte Kleidung tragen und, wenn möglich, nur kurze Zeit in der heißen Umgebung bleiben.
