Von der ersten Inhalation bis zur letzten Bewegung verkörpert ein Pilates-Matten-Training einen nahtlosen Energiefluss. Während eines typischen Kurses können Sie stehen, sitzen und sogar rollen. Auf der Matte trug Joseph Pilates selbst in der Regel eng anliegende, kurze Shorts und einen figurbetonten Rollkragenpullover. Seine Schüler, von denen viele Tänzer waren, trugen oft Trikots und fußlose Strumpfhosen. Die heutige Klassenkleidung ist immer noch eng anliegend, aber nicht ganz so aufschlussreich.
Passform und Material
Eines der Grundprinzipien von Pilates ist die richtige Muskelaktivierung. Egal, ob Sie eins zu eins mit einem Trainer am Reformer arbeiten oder mit 15 anderen Schülern an einem Mattenkurs teilnehmen, Ihr Lehrer muss in der Lage sein, zu sehen, wie Sie Ihr Kraftpaket oder Ihre Kernmuskulatur aktivieren, um Bewegung auszulösen. Darüber hinaus müssen Sie bei einer beträchtlichen Anzahl von Bauchübungen mit erhobenen Beinen oder sogar über den Kopf gestreckt arbeiten. Aus diesem Grund sind eng anliegende Hosen und Oberteile für das Training unerlässlich. Eine Stoffmischung aus Baumwolle, Nylon und Spandex ermöglicht es Ihrer Kleidung, sich mit Ihrer Bewegung zu dehnen, anstatt sie einzuschränken.
Frauenkleidung
Die meisten körperbetonten Kleidungsstücke für Yoga oder speziell für Pilates eignen sich für eine Mattenklasse. Aufgrund der Art der Übungen und des Flusses der Klasse ist es möglich, während eines Matten-Trainings ziemlich viel Körperwärme zu erzeugen. Daher sind Body-Skimming-Tanks oder Oberteile mit Flügelärmeln zwei Ihrer besten Optionen. Obwohl Ihr Ausbilder Ihre Bauchregion beobachtet, um sicherzustellen, dass Sie die Bewegungen korrekt ausführen, müssen Sie kein Hemd tragen, das Ihren Bauch freilegt. Shorts und Caprihosen sind aufgrund der umfangreichen Beinarbeit besser geeignet als lange Hosen.
Männerbekleidung
Männer sollten sich aus den gleichen Gründen wie Frauen auch bemühen, figurbetonte Kleidung auf der Pilates-Matte zu tragen. Während das Anziehen einer Radhose eine häufige Empfehlung für Männer ist, kann der Gämseneinsatz auf der Matte etwas umständlich sein. Stattdessen könnte eine dreiviertel lange Laufhose für Männer oder eine nicht sackartige Shorts die beste Option sein. Männer-Yogahosen sind in Sitz und Beinen in der Regel etwas zu geräumig. Eine eng anliegende Yogahose mit sich verjüngenden Beinen ist jedoch optional erhältlich. Verzichten Sie auf die losen T-Shirts und entscheiden Sie sich für ein eng anliegendes T-Shirt oder ein engeres ärmelloses T-Shirt.
Überlegungen
Frauen sollten sich für unterstützende, flächendeckende Sport-BHs entscheiden und nicht für ihre Alltags-BHs. Sport-BHs haben keine Metallverschlüsse, die sich in Ihre Wirbelsäule graben können, wenn Sie "rollend wie ein Ball" und andere Rückenübungen ausführen. Eine Unterwäsche verhindert, dass der Ausbilder und andere Schüler einen unerwarteten Blick auf Ihre Intimbereiche haben, wenn Sie Shorts tragen, die nicht vollständig körperbetont sind. Vermeiden Sie Kleidung mit Reißverschlüssen, Knöpfen und Kapuzen, die während eines Matten-Trainings im Weg stehen können. Lange Halsketten, Armbänder und große Ohrringe können ebenfalls zu Beschwerden führen. Pilates wird am besten mit bloßen Füßen durchgeführt. Wenn Sie Socken tragen möchten, verwenden Sie die Art mit rutschfesten Gummistreifen auf der Unterseite.
