Niemand wacht morgens gerne auf und wird von einer Erkältung mit einer schrecklichen Kombination aus verstopften Nasengängen, Schleimhusten und Schleim in der Brust, der nicht auftaucht, behindert. Sie möchten unbedingt, dass alle Symptome verschwinden und sich wieder wie Sie fühlen.
Eine der besten Möglichkeiten, eine Erkältung zu bekämpfen, ist eine einfache Gesundheitsstrategie, die für jede Funktion jedes Körpersystems erforderlich ist: hydratisiert zu bleiben. Es könnte sogar helfen, Ihre Brustverstopfung zu verringern, was einen großen Beitrag dazu leistet, dass Sie sich besser fühlen.
Trinkgeld
Ja, wenn Sie hydratisiert bleiben, bleibt Ihr Schleim dünn und locker, sodass er sich leicht durch Ihre Nasengänge und Bronchien bewegen kann.
Ursachen für eine Überlastung der Brust
Bevor Sie verstehen, warum die Flüssigkeitszufuhr so wichtig ist, ist es wichtig, die Ursachen für eine Überlastung der Brust zu verstehen. Alles beginnt mit einer Erkältung, die durch einen von mindestens 200 Viren verursacht wird. Wenn die Nasennebenhöhlen mit Viren infiziert werden, schwellen sie an und Ihre Membranen produzieren zusätzlichen Schleim, der nicht abfließen kann, da Ihre Nasennebenhöhlen blockiert sind. Dies verursacht eine verstopfte Nase und Kopfschmerzen in der Nase. Wenn dieser Schleim in Ihren Rachen tropft, löst er laut Harvard Health Publishing Husten aus.
Nach einem Angriff auf Nase, Nasennebenhöhlen und Rachen kann sich eine Infektion auf Ihre Bronchien ausbreiten, die anschwellen und mit Schleim überzogen werden. Der medizinische Begriff für diese Art von Brustkorbstauung ist akute Bronchitis. Zu den Symptomen gehören Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden, Fieber, Keuchen und ein Husten, der gelbgrünen Schleim produziert.
Wie hilft Wasser?
Die Aufrechterhaltung einer guten Flüssigkeitsaufnahme ist ein wichtiger Bestandteil der Erholung von einer Erkältung. Trinkwasser hilft bei Brustkorbstauungen, da der Schleim in Ihrem Körper dünn und locker bleibt, wenn er hydratisiert bleibt. Schleim kann sich dann leicht durch Ihre Nebenhöhlen und Luftwege bewegen.
Warme Flüssigkeiten können vorteilhafter sein als kalte, da warme Flüssigkeiten - nicht nur Wasser, sondern auch Tee, Apfelsaft und Hühnerbrühe - den Schleimfluss erhöhen und verhindern, dass der Schleim Ihre Nasengänge und Bronchien verstopft. Dampf aus dem heißen Getränk oder aus einer Schüssel mit kochendem Wasser kann die gleichen Vorteile haben wie eine lange Dusche, da Feuchtigkeit dazu beiträgt, den Schleim in Ihrer Brust aufzubrechen, sodass Sie ihn aushusten können.
Wenn Sie laut Mayo Clinic nicht sicher sind, wie viel Sie trinken sollen, benötigen Frauen 11, 5 Tassen Flüssigkeit pro Tag und Männer 15, 5 Tassen. Dies wäre ein guter Ausgangspunkt, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre spezifischen Bedürfnisse.
Erholen Sie sich von einem kalten schneller
Obwohl die meisten Erkältungen ein bis zwei Wochen dauern, können Sie nach Angaben der Mayo-Klinik durch die Linderung Ihrer Symptome schneller wieder auf den Weg der Genesung gebracht werden. Vermeiden Sie neben dem Konsum von Flüssigkeiten auch das Austrocknen von Getränken wie Kaffee, Alkohol und koffeinhaltigem Soda. Achten Sie darauf, dass Sie sich ausreichend ausruhen, und stützen Sie Ihren Kopf mit einem Kissen ab, wenn Sie schlafen oder sich zurücklehnen, um zu verhindern, dass sich Schleim in Ihren Nebenhöhlen ansammelt, während Ihr Kopf gesenkt ist.
Was ist mit Brustverstopfungsmedizin? Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten stellen fest, dass Antibiotika Erkältungen mit Stauung durch ein Virus nicht behandeln können. Sie können rezeptfreie Schmerzmittel, abschwellende Mittel und Salzsprays ausprobieren, um die Symptome zu lindern, aber sie helfen Ihnen nicht, sich schneller zu erholen. In Zeiten, in denen Sie Schleim in der Brust haben, der nicht aufsteigt, hilft ein Expektorans, einen Husten aufzubrechen und Ihre Luftwege zu reinigen.
