Nahrungsergänzungsmittel versprechen Hilfe, aber es ist nicht immer klar, ob sie liefern können. Emergen-C ist ein Schuss von Vitaminen und Mineralstoffen, hauptsächlich Vitamin C, die Ihrem Körper einen schnellen Schub verleihen. Es kann Ihnen helfen, sich von einer Erkältung zu erholen und Ihren Körper nach dem Training wieder aufzufüllen. Es ist vielleicht keine Wunderbeilage, aber es hat sicherlich Vorteile.
Trinkgeld
Emergen-C enthält einen starken Schuss wasserlöslicher Vitamine und Mineralien, die Ihre Erkältung verkürzen und Ihren Körper nach einem anstrengenden Training wieder auffüllen können.
Die Vitamin C-Bewegung
Linus Pauling ist der Wissenschaftler, der bekanntermaßen mit Vitamin C experimentiert hat. Seine Experimente, die während seiner Karriere kontrovers waren und kontrovers bleiben, konzentrierten sich auf die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin C.
Pauling veröffentlichte den Großteil seiner Forschung zu diesem Thema im Jahr 1971. Seine Forschung wurde zu der Zeit von Wissenschaftlern in Frage gestellt, weil er große Dosen von Vitaminen empfahl, um die Gesundheit zu verbessern. Pauling selbst nahm große Mengen Vitamin C und stellte fest, dass er sich im Allgemeinen gesünder fühlte und weniger Erkältungen hatte.
Seitdem laufen Studien über die Vorteile von Vitamin C für Ihr Immunsystem. Einige zeigen, dass Vitamin C Erkältungen vorbeugt, andere zeigen, dass dies nicht der Fall ist. Mit jeder veröffentlichten Studie werden die Ergebnisse jedoch klarer. Ein Artikel von Medline Plus fasst die Forschung zusammen und sagt, dass Vitamin C eine Erkältung nicht verhindert, aber die Dauer verkürzen kann.
Emergen-C Vorteile
Einer der Vorteile von Emergen-C besteht darin, dass es 1.000 Milligramm Vitamin C enthält, das innerhalb der empfohlenen Dosis zur Verkürzung der Erkältung liegt. Es ist eine hohe Menge zu konsumieren, aber im Allgemeinen sicher. Wenn Sie Nierenprobleme haben, sollten Sie nicht so viel Vitamin C einnehmen, da es für Ihre Nieren schwierig sein kann, das Vitamin auszuspülen.
Vitamin C Vorteile
Emergen-C ist perfekt, wenn Sie eine Notfall-Einnahme von Vitamin C benötigen. Die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin C gehen über die Verkürzung der Dauer der Erkältung hinaus. Eine im European Journal of Cancer veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme von Vitamin C das Sterberisiko bei Frauen mit Brustkrebs senkt.
Laut einem in Yale Scientific veröffentlichten Artikel ist Vitamin C wichtig für die Bildung von Kollagen, einem Bindegewebe, das Ihr Körper produziert. Bänder bestehen zum Beispiel hauptsächlich aus Kollagen. Vitamin C hilft Ihrem Körper, auch andere Gewebe wie Haut, Blutgefäße und Knochen herzustellen.
Vorteile für Sportler
Laut einer im European Journal of Nutrition 2016 veröffentlichten Studie genießen Sportler mit niedrigem Vitamin C-Gehalt eine Leistungssteigerung, wenn sie ein Nahrungsergänzungsmittel wie Emergen-C einnehmen. Sie verringern auch den oxidativen Stress für den Körper, da Vitamin C ein Antioxidans ist.
Emergen-C enthält auch Elektrolyte wie Kalzium und Kalium für Sportler. Sie können eine Portion der Ergänzung nach einem intensiven Training, Training oder Spiel einnehmen, um Elektrolyte aufzufüllen.
Vorteile von Zink
Laut einer 2014 in Frontiers in Nutrition veröffentlichten Studie haben schätzungsweise 2 Milliarden Menschen auf der Erde einen Mangel an Zink. Eine Ergänzung mit Zink ist sehr nützlich für ältere Menschen, insbesondere für Personen, die an chronischen Entzündungen und oxidativem Stress leiden, wie z. B. rheumatoider Arthritis.
Ähnlich wie Vitamin C können Zinkpräparate dazu beitragen, die Dauer Ihrer Erkältung zu verkürzen. Die einzige Einschränkung ist, dass Sie Zink innerhalb von 24 Stunden nach dem ersten Auftreten von Erkältungssymptomen einnehmen müssen. Dies geht aus einem Artikel des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit hervor.
Nachteile von Emergen-C
Sieben B-Vitamine sind in einer Dosis Emergen-C enthalten. Es gibt Behauptungen, dass B-Vitamine Ihr Energieniveau steigern, aber anscheinend nur, wenn Ihnen bereits eines oder alle B-Vitamine fehlen. Keine direkten Beweise stützen die Behauptung anders.
Die hohe Dosis an Vitamin C und Zink kann zu Magenbeschwerden führen. Versuchen Sie also nicht, die erste Dosis des Nahrungsergänzungsmittels vor körperlicher Aktivität zu sich zu nehmen.
