Gewichte sind gleich Interferenz
Das Tragen von Knöchelgewichten macht es Ihnen leichter, schwere Füße zu heben und nicht Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur zu verwenden, um Ihr gesamtes Körpergewicht vom Boden abzuheben. Da das Gewicht eher an Ihren Knöcheln als an einem Ort zugefügt wird, an dem Sie auf natürliche Weise Fett oder Muskeln aufbauen würden, wird auch Ihre Koordination und Form beeinträchtigt und Sie sind anfällig für Verletzungen. Durch das zusätzliche Gewicht werden Ihre Gelenke beim Landen übermäßig belastet. Wenn Sie stärkere Muskeln für größere Sprünge wünschen, sollten Sie plyometrische Übungen oder Sprungübungen sowie Kraftübungen für den Unterkörper einschließen.
