Grüner Tee und Zimt sind beide wertvoll für ihren Geschmack und ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften. Diese Lebensmittel enthalten Antioxidantien, Vitamine und eine Reihe anderer Nährstoffe, die zur Vorbeugung oder Behandlung bestimmter Erkrankungen beitragen können. Obwohl grüner Tee und Zimt im Allgemeinen als sicher für den Verzehr gelten, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.
Grüner Tee Ernährungsvorteile
Camellia sinensis, allgemein als grüner Tee bezeichnet, bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Dieser Tee enthält Vitamin C und E sowie sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide, Tannine, Catechine und Polyphenole. Phytochemikalien sind antioxidative Substanzen in Pflanzen, die die Gesundheit unterstützen und zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen. Aufgrund seiner starken antioxidativen Aktivität hilft grüner Tee, durch freie Radikale verursachte Schäden an Ihren Zellen und Ihrer DNA zu verhindern, und kann sogar bereits aufgetretene Zellschäden reparieren. Es hilft auch, Karzinogene oder krebserregende Substanzen in Ihrem Körper zu zerstören.
Gesundheitliche Vorteile von grünem Tee
Laut dem Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kann das Trinken von grünem Tee oder die Einnahme eines Grüntee-Extrakts zur Vorbeugung und Behandlung von Herzerkrankungen beitragen. Untersuchungen legen auch nahe, dass es helfen kann, erhöhte Cholesterinspiegel zu senken und Bluthochdruck und Verhärtung der Arterien zu verhindern. Grüner Tee kann auch helfen, Krebs und Magen-Darm-Störungen vorzubeugen und zu behandeln, die kognitiven Funktionen zu verbessern, Durchfall zu lindern und bakterielle Infektionen zu verhindern. Darüber hinaus enthält grüner Tee Koffein und Katechine, zwei Substanzen, von denen angenommen wird, dass sie eine Fettverbrennung bewirken und dem Einzelnen helfen, Gewichtsverlust zu erreichen und aufrechtzuerhalten. MSKCC berichtet, dass Studien widersprüchliche Ergebnisse bei der Verwendung von grünem Tee für all diese Zwecke gezeigt haben und dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um seine Wirksamkeit zu bestätigen.
Zimt Ernährungsvorteile
Zimt, der von immergrünen Bäumen stammt, wird üblicherweise Lebensmitteln und Getränken zugesetzt. Ähnlich wie grüner Tee hat Zimt freie Radikale abfangende Eigenschaften und enthält zahlreiche nützliche sekundäre Pflanzenstoffe. Laut Phyllis Balch in ihrem Buch "Prescription for Nutritional Healing" enthält Zimt die Mineralien Kalzium, Chrom, Kupfer, Jod, Eisen, Mangan, Phosphor, Kalium und Zink sowie die Vitamine A, B-1, B-2, B. -3 und C.
Nutzen für die Gesundheit von Zimt
Zimt ist hilfreich bei Magen- und Verdauungsstörungen und verbessert die Verdauung, indem er die Fähigkeit Ihres Körpers erhöht, Nährstoffe in der Nahrung richtig abzubauen und aufzunehmen. Weitere angebliche Vorteile von Zimt sind die Bekämpfung von Pilzinfektionen, die Linderung von Übelkeit, die Behandlung von Durchfall, die Erhöhung der peripheren Durchblutung, die Erwärmung des Körpers, die Verringerung von Stauungen und die Behandlung von Uterusblutungen. Es kann auch helfen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu fördern. Diese Verwendungen basieren jedoch größtenteils auf anekdotischen und nicht wissenschaftlichen Beweisen.
Grüner Tee und Zimt für Diabetes
Zimtpräparate sind bei der Behandlung von Typ 1 und Typ 2 Diabetes häufig. Wissenschaftler glauben, dass Zimt hilft, die Insulinsensitivität zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was zwei Hauptkomplikationen bei Diabetikern sind. Laut Laura Shane-McWhorter in "The American Diabetes Association: Leitfaden für Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel" ist grüner Tee auch zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes hilfreich. Der genaue Wirkungsmechanismus ist unbekannt, aber seine medizinische Wirkung kann von den Polyphenolen und anderen Inhaltsstoffen des Tees herrühren, die die Insulinsensitivität erhöhen.
