Tetrahydrocannabinol oder THC ist der Wirkstoff in Marihuana oder Cannabis. Marihuana-Raucher haben sich lange gefragt, ob THC den Stoffwechsel erhöht. Die wissenschaftliche Literatur muss noch erklären, welche Auswirkungen THC auf den Stoffwechsel hat, aber Gesundheitsdienstleister wie das Gesundheitswesen an der Columbia University berichten, dass der Körper Lebensmittel normal verarbeitet, unabhängig davon, ob Sie Marihuana oder nüchtern sind. Sie können Ihren Stoffwechsel steigern und Ihr Körpergewicht verlieren oder halten, indem Sie traditionelle Gewichtsverlustmethoden anwenden.
Auswirkungen auf den Stoffwechsel
Aerobic Übung
Aerobic-Übungen halten Ihre Lunge und Ihr Herz gesund und reduzieren die schädlichen Auswirkungen des Rauchens von Marihuana. Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums sollten Erwachsene wöchentlich mindestens 150 Minuten Aerobic mit mäßiger Intensität absolvieren. Übung erhöht Ihren Stoffwechsel, weil Ihre arbeitenden Muskeln einen höheren Energiebedarf haben als ruhende Muskeln. Nach dem Training beginnt Ihr Körper eine Erholungsphase und verbrennt weiterhin Kalorien. Je intensiver das Training ist, desto länger bleibt Ihr Stoffwechsel erhöht. Laut dem American Council on Exercise kann Ihr Stoffwechsel bis zu 24 Stunden nach dem Training erhöht bleiben. Fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind, um Sport zu treiben, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Krafttraining
Verwenden Sie freie Gewichte oder eine Kraftmaschine, um Ihre Muskeln aufzuwecken und Ihren Stoffwechsel zu steigern. Planen Sie ein zwei- bis viermal wöchentliches Krafttraining ein, um Ihre Muskelmasse zu erhöhen, was Ihren Stoffwechsel beschleunigt. Das Ersetzen von Fett durch Muskeln hilft Ihnen dabei, einen schlanken Körper zu erhalten und Ihren Stoffwechsel im Ruhezustand zu steigern. Dies hilft dabei, den Keks zu kompensieren, den Sie beim Rauchen von Marihuana gegessen haben.
Beweg dich
Menschen gehen oft davon aus, dass körperliche Aktivität und Bewegung austauschbare Begriffe sind, aber sie unterscheiden sich. Übung ist eine geplante und strukturierte Aktivität, die bestimmte Bewegungen umfasst, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Körperliche Aktivität ist zufällig und sporadisch, ohne das Ziel im Auge zu behalten. Also, wenn Sie eine Couch Potato sind, bewegen Sie sich. Gehen Sie zu Ihrer Mailbox, anstatt dorthin zu fahren. Parken Sie Ihr Fahrzeug bei Ihrem nächsten Einkaufsbummel weit von der Haustür entfernt. Entladen Sie Ihre Lebensmittel ohne Hilfe Ihrer Familie taschenweise aus Ihrem Fahrzeug. Das Rennen, um Ihre kalten Sachen in den Kühlschrank zu bringen, wird Ihnen helfen, ins Schwitzen zu kommen. Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität helfen dabei, die Auswirkungen Ihres gesteigerten Appetits durch das Rauchen von Marihuana zu negieren.
