Dein Herz arbeitet hart daran, Blut in deine Organe zu pumpen. Genau wie der Rest Ihres Körpers benötigt er Nährstoffe für eine gute Gesundheit. Ihre Koronararterien dienen dazu, Ihr Herz zu ernähren, und Ihr Herz verwendet diese Arterien, um Blut in sein eigenes Muskelgewebe zu pumpen. Möglicherweise müssen Sie eine Herzbypass-Operation durchführen, wenn sich diese Arterien verengen, sodass Ihr Herzmuskel nicht das Blut erhält, das er benötigt. Bei einer Herz-Bypass-Operation kann Blut um die verstopften Arterien fließen. Sie müssen jedoch nach dieser lebensrettenden Operation auf die Lebensmittel achten, die Sie essen.
Natriumreiche Lebensmittel
Viele verarbeitete Lebensmittel sind auch reich an Natrium und anderen Konservierungsstoffen. Das meiste Natrium in der amerikanischen Ernährung stammt aus verpackten Lebensmitteln. Wenn Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung einschränken, verringert sich das gesamte Natrium, das Sie konsumieren, und die Wahrscheinlichkeit, dass sich ein hoher Blutdruck entwickelt, der Ihr Herz dazu zwingt, härter zu arbeiten, um Ihr Blut zu pumpen.
Raffinierte Körner
Raffinierte Körner sind Körner, die von den nahrhaftesten Teilen befreit sind, um sie glatter zu machen und besser zu schmecken. Raffinierte Körner enthalten einen Teil der in Vollkornprodukten enthaltenen Ballaststoffe, Vitamine und Eisen, ohne dass etwas entfernt wird. Sie sollten raffinierte Körner nach einer Herzbypass-Operation einschränken, da Sie die Ballaststoffe und Nährstoffe von Vollkornprodukten benötigen. Ballaststoffe, insbesondere die in Vollkornprodukten wie Haferflocken enthaltenen löslichen Ballaststoffe, können Ihr Cholesterin senken und das Risiko für Herzerkrankungen verringern, wenn Sie sich ansonsten gesund und fettarm ernähren. Ersetzen Sie einige der raffinierten Körner in Ihrer Ernährung durch Vollkornprodukte, um Ihr Herz gesund zu halten.
Fettiges Essen
Nach einer Herzbypass-Operation müssen Sie auf die Art und Menge des Fettes achten, das Sie essen. Vermeiden Sie Transfette und gesättigte Fette, die zu verstopften Arterien, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck führen. Diese Fette kommen häufig in denselben Lebensmitteln vor, insbesondere in Backwaren und frittierten Lebensmitteln. Sie finden Transfette in Donuts, Crackern und Pommes Frites, während gesättigte Fette in fettem Fleisch und fettreichen Milchprodukten reichlich vorhanden sind. Halten Sie sich an einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren aus Olivenöl, Mandeln, Walnüssen und Avocado. Diese guten Fette tragen zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System bei. Verarbeitete Lebensmittel wie Kekse, Cracker und Backwaren enthalten häufig Transfette. Transfette sind künstliche Fette, die durch Zugabe von Wasserstoff zu ungesättigten Fetten gebildet werden. Transfette verlängern die Haltbarkeit von Produkten, erhöhen jedoch Ihr schlechtes Cholesterin und senken Ihr gutes Cholesterin, wodurch sich Fette in Ihren Arterien ansammeln und die Wahrscheinlichkeit eines kardiovaskulären Ereignisses steigt. Obwohl Lebensmittelverpackungen oft behaupten, frei von Transfetten zu sein, können sie legal bis zu 0, 5 Gramm enthalten. Sie müssen die Zutaten überprüfen, um sicher zu sein. Verpackte Lebensmittel mit nur geringen Mengen an Transfetten enthalten teilweise hydrierte Öle.
Alkohol
Obwohl bekannt dafür, dass es Ihre Leber beeinflusst, kann zu viel Alkohol auch Ihr Herz schädigen. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, erhöhen Sie Ihre Triglyceride, die in Ihrem Blut enthalten sind. Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihr LDL oder schlechtes Cholesterin erhöhen und gleichzeitig Ihr HDL, das gute Cholesterin, senken. Hohe LDL-Werte sowie Bluthochdruck und Kardiomyopathie erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Problemen nach einer Herzbypass-Operation. Alkohol ist voller leerer Kalorien. Wenn Sie sich für Margaritas in King-Size-Größe oder andere Mixgetränke interessieren, verbrauchen Sie möglicherweise auch viel überschüssigen Zucker.
