Cholecalciferol, auch Vitamin D-3 genannt, ist ein fettlösliches Vitamin, das für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers notwendig ist. Laut MayoClinic.com produziert Ihr Körper Cholecalciferol, wenn Ihre Haut ultravioletten Sonnenstrahlen ausgesetzt ist. Sie können Cholecalciferol auch aus angereicherten Lebensmitteln und Vitaminpräparaten erhalten. Cholecalciferol hat mehrere Vorteile.
Starke Knochen
Cholecalciferol ist wichtig für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor aus dem Magen und die ordnungsgemäße Funktion der Mineralien. Kalzium und Phosphor helfen dabei, starke Knochen und Zähne zu erhalten. Ein Vitamin-D-Mangel kann zu einem niedrigen Kalzium- und Phosphorgehalt im Körper führen, was zu schwachen Knochen und Zahnproblemen führen kann.
Cholecalciferol-Mangelkrankheiten
Ein längerer Cholecalciferol-Mangel kann zu Rachitis und Osteomalazie führen. Rachitis, eine Krankheit, die Kinder betrifft, ist durch Symptome wie Muskelkraftverlust, Knochenschmerzen, Wachstumsstörungen sowie Skelett- und Zahndeformitäten gekennzeichnet. Osteomalazie betrifft Erwachsene und verursacht laut PubMed Health schwache Knochen und Muskeln, Knochenschmerzen und Knochenbrüche.
Osteoporose
Cholecalciferol ergänzt den langsamen Knochenverlust und reduziert Frakturen bei Patienten mit Osteoporose. Wenn der Blutspiegel von Kalzium und Phosphor zu niedrig wird, setzt Ihr Körper Nebenschilddrüsenhormone frei, um die Mineralien aus Ihren Knochen wieder aufzunehmen. Dies führt zu spröden und zerbrechlichen Knochen, die auch ohne Verletzung anfälliger für Brüche sind.
Quellen von Cholecalciferol
Cholecalciferol wird Lebensmitteln wie Milch, angereichertem Frühstückszerealien, Margarine und Lebertran zugesetzt. Laut MedlinePlus können Sie den körpereigenen Bedarf an Cholecalciferol auch dreimal pro Woche 15 Minuten lang durch Sonneneinstrahlung ermitteln. Wenn Sie nicht in der Lage sind, cholecalciferolreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, beziehen Sie das Vitamin aus Nahrungsergänzungsmitteln. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie rezeptfreie Cholecalciferol-Präparate einnehmen.
