Beim Abnehmen dreht sich alles um die Lebensmittel, die Sie in Ihren Körper geben. Alle Bewegung in der Welt kann eine schlechte Ernährung nicht ausgleichen. Bestimmte Lebensmittel können beim Abnehmen helfen, wenn sie in Maßen gegessen werden. Geschredderter Weizen ist ein nährstoffreiches Lebensmittel, das Ihnen bei einer gesunden Ernährung bei Ihren Gewichtsverlustzielen helfen kann.
Gewichtsverlust
Gewichtsverlust verwendet immer die gleiche Formel. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie jeden Tag verbrauchen. Eine gesunde Gewichtsabnahmerate beträgt ein bis zwei Pfund pro Woche, da eine stetige Gewichtsabnahme eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist. Die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen, spielen auch eine Rolle bei der Gewichtsabnahme. Nährstoffreiche Lebensmittel stärken Ihren Körper, versorgen ihn mit Energie und halten Sie auf dem Laufenden, um unnötige Pfunde zu verlieren.
Ballaststoff
Geschredderter Weizen ist eine großartige Faserquelle. Faser hilft, ein Gefühl der Fülle zu schaffen, weil es länger dauert, sich durch Ihr System zu bewegen, was dazu beitragen sollte, dass Sie tagsüber nicht zu viel essen. Ballaststoffe helfen auch dabei, Ihr Verdauungssystem zu regulieren, was auch beim Abnehmen hilft, indem sie Ihre Systeme regelmäßig halten.
Fett- und kalorienarm
Geriebener Weizen ist fettarm. Es enthält keine gesättigten Fette oder Transfette. Dies sind die ungesunden Fette, die zu Gewichtszunahme führen können. Eine Studie, die in der britischen Ernährungszeitschrift "Nutrient Bulletin" veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass verzehrfertiges Getreide wie zerkleinerter Weizen dazu beitrug, über sechs Wochen hinweg konstant abzunehmen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie der Portionsgröße einer Tasse mit 170 Kalorien treu bleiben.
Bonus
Die meisten Getreide enthalten viel Zucker und wenig Nährstoffe. Geschredderter Weizen enthält laut Mayoclinic.com keinen Zucker und sechs Gramm Eiweiß pro Portion. Das Hinzufügen von fettarmer oder Magermilch zu Ihrem Getreide steigert Ihren Nährwert. Milch hilft auch, Ihren Proteinverbrauch zusammen mit Vitaminen und Mineralien zu erhöhen.
