Mehr als die Hälfte aller Frauen haben im Laufe ihres Lebens Symptome oder Anzeichen von fibrocystischen Brüsten. Der Begriff beschreibt Brüste, die sich aufgrund der Entwicklung von knotigem oder drüsenförmigem Brustgewebe, einschließlich runder oder ovaler Zysten, in der Textur klumpig oder holprig anfühlen. Manchmal schmerzhaft und unansehnlich, können die Symptome der fibrocystic Brustkrankheit geholfen werden, indem man bestimmte Nahrungsmittel vermeidet.
Koffein
Wenn Sie die Menge an Koffein, die Sie konsumieren, reduzieren oder ganz eliminieren, kann dies bei fibrocystischen Brüsten hilfreich sein. Laut der Brown University sollte dies die Eliminierung oder Reduzierung aller koffeinhaltigen Getränke und Lebensmittel, einschließlich Kaffee, Limonaden, Tee und Pralinen, für vier bis sechs Monate umfassen. Diese Zeitspanne wird empfohlen, da nicht alle Frauen die Koffeinelimination in Studien für hilfreich halten. Eine Probezeit gibt jedoch Aufschluss darüber, ob sie in Ihrem speziellen Fall hilfreich ist.
Gesättigte Fette
Die Brown University berichtet, dass eine Korrelation zwischen gesättigten Fetten und fibrocystischer Brustkrankheit festgestellt wurde. Eine erhöhte Aufnahme von gesättigten Fettsäuren führt zu einer höheren Inzidenz von fibrocystischen Brustkrankheiten. Vermeiden Sie fetthaltige Fleischstücke, Eier und fettreiche Milchprodukte wie Käse, Sahne und fettreichen Joghurt.
Alkohol
Sowohl die Brown University als auch Women to Women raten Patienten mit fibrocystic breast disease, entweder ganz auf Alkohol zu verzichten oder den Konsum auf sehr niedrige Aufnahmepunkte zu senken. Women to Women merkt an, dass dies nicht für alle wirksam ist, um Linderung zu bringen, aber für einige Frauen. Ein Teil des Nutzens ergibt sich aus der Entlastung der Leber durch die Eliminierung von Alkohol aus der Nahrung, wodurch auch überschüssiges Östrogen im Körper verarbeitet wird, das zur Entstehung einer fibrozystischen Brustkrankheit beiträgt.
Salzige Lebensmittel
Salz hilft dem Körper, Flüssigkeiten zurückzuhalten, aber die Zysten der fibrocystic Brüste bestehen hauptsächlich aus Flüssigkeiten. Laut Women to Women kann das Ausschneiden oder drastische Verringern des Salzgehalts in Ihrer Ernährung dazu beitragen, die zurückgehaltenen Flüssigkeiten und die Größe Ihrer Zysten zu verringern. Wenn Sie Salz verwenden müssen, wählen Sie eine Jodsalzquelle gegenüber einer nichtiodisierten Salzquelle. Laut Angaben des University of Maryland Medical Center wurde ein Jodmangel mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Brustzysten in Verbindung gebracht.
