Obwohl Taubheitsgefühl oder Kribbeln in der Leistengegend häufig sind, sind Leistenschmerzen beim Radfahren nicht normal oder gesund. Wenn Sie Schmerzen in der Leistengegend Ihres Fahrrads haben, müssen Sie die Passform Ihres Fahrrads und Ihren Sattel auf mögliche Probleme überprüfen.
Die Quelle des Schmerzes
Der Schlüssel zum Verständnis Ihrer Leistenschmerzen beim Radfahren liegt im Verständnis der Ursache. Leistenschmerzen entstehen in Ihrem Perineum, dem Bereich zwischen Ihren Sitzknochen. Dies ist die Verbindung der Hauptnerven und Arterien, die der unteren Körperhälfte dienen. Zu viel Druck auf das Perineum kann zu Prostataproblemen und sexuellen Funktionsstörungen führen.
Bike Fit
Ihre Leistenschmerzen beim Radfahren können einfach auf eine schlechte Passform Ihres Fahrrads zurückzuführen sein. Überprüfen Sie die Neigung Ihres Sattels, um sicherzustellen, dass er parallel zum Boden verläuft. Wenn es immer noch Schmerzen verursacht, kippen Sie es leicht nach vorne, um den Druck auf das Perineum zu verringern. Überprüfen Sie auch Ihre Sattelhöhe. Ihr Sattel sollte hoch genug sein, damit Ihr Bein bei einem Pedalhub leicht gebeugt ist. Ihre Zehen sollten nur den Boden bürsten, wenn Sie auf dem Fahrrad sitzen.
Sattel Design
Wenn Ihre Fahrradanpassung Ihre Leistenschmerzen beim Radfahren nicht lindert, müssen Sie möglicherweise einen speziell entwickelten Sattel kaufen, um den Druck auf die Leistengegend zu verringern. Diese Arten von Sätteln haben Bereiche, die in der Nähe der Leiste ausgeschnitten sind. Sie sehen vielleicht wie normale Fahrradsitze aus, haben aber extra breite Kanäle in der Mitte. Einige Sättel haben ungewöhnliche Formen, wie Halbmondmonde und Hufeisen. Andere perineumentlastende Sättel haben zwei Polster, eines für jeden Sitzknochen. Stellen Sie sicher, dass der Sattel, den Sie in Betracht ziehen, auch mit zusätzlicher Gelpolsterung, Hightech-Stoffen zum Ableiten von Feuchtigkeit und Titanschienen ausgestattet ist.
Vor dem Kauf versuchen
Probieren Sie den Sattel aus, um festzustellen, ob er die Schmerzen in der Leistengegend wirklich lindert. Fahren Sie mit dem Sattel Fahrrad um den Parkplatz. Stellen Sie sicher, dass es in der Leistengegend bequem ist. Bringen Sie Ihr eigenes Fahrrad mit in den Laden, wenn Sie absolut sicher sein möchten, dass der Sattel effektiv ist. Seriöse Fahrradgeschäfte werden mit dieser Anfrage kein Problem haben.
