Da immer mehr Menschen nach alternativen Heilmitteln suchen, um ihre Gesundheit zu verbessern, ist das Trinken von Salzwasser zu einer weiteren in Betracht zu ziehenden Methode geworden. Üblicherweise wird von Praktizierenden der Meisterreinigung Salzwasser - auch Salzwasserspülung oder Sole-Wasser genannt - getrunken, um den Körper zu entgiften und den Dickdarm zu reinigen.
Befürwortet, dass das Trinken von Salzwasser das Schlafmuster und den Hautton verbessert sowie Muskelkrämpfe nach einem harten Training lindert. Die Vorteile des Trinkens von Salzwasser klingen bemerkenswert, aber es ist wichtig zu beachten, dass es keine wissenschaftlichen Untersuchungen gibt, die diese Behauptungen stützen.
Die Rolle des Salzes im Körper
Das Natrium im Salz ist ein wichtiges Mineral, das der menschliche Körper benötigt. Während Natrium ein natürlich vorkommendes Mineral in Früchten wie Maracuja und Gemüse wie Sellerie ist, wird es auch häufig zum Kochen verwendet, beispielsweise zum Hinzufügen von Salz in Wasser für Nudeln. Die am häufigsten vorkommende Form von Natrium ist jedoch das Tafelsalz, das zu 40 Prozent aus Natrium und zu 60 Prozent aus Chlorid besteht.
Nach Angaben der American Heart Association ist Salz für die Übertragung von Nervenimpulsen, die ordnungsgemäße Muskelfunktion und die Regulierung des Blutdrucks verantwortlich. Zu viel Natrium in Ihrer Ernährung kann jedoch dazu führen, dass zu viel Wasser in den Blutkreislauf gelangt, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt, wenn der Körper versucht, die Veränderung des Gesamtblutvolumens auszugleichen. Das Ergebnis dieser Änderung ist eine höhere Inzidenzrate eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.
Wie man "Sole" Wasser macht
Das ausgesprochene Sole-Wasser wird durch Zugabe eines nicht jodierten Salzes wie Himalaya-Rosasalz in ein großes Glas hergestellt. Die Mischung wird gründlich geschüttelt und über Nacht stehen gelassen, bis das Wasser vollständig gesättigt ist. Ein Mangel an Salzresten am Boden des Glases weist darauf hin, dass dem Wasser noch mehr Salz zugesetzt werden kann. Wenn sich das zugesetzte Salz nicht mehr löst und stattdessen auf dem Boden schwimmt, ist die Mischung vollständig gesättigt.
Das rosafarbene Himalaya-Salz, das zur Herstellung von Seezungenwasser verwendet wird, enthält nicht nur Natrium, sondern auch 84 Spurenelemente, darunter Kalium, Selen, Zink und Magnesium, von denen einige für den rosafarbenen Farbton des Salzes verantwortlich sind. Liebhaber von Salzwasserspülungen empfehlen, 1 Teelöffel Seezungenwasser in ein Glas warmes Wasser zu geben und es jeden Tag morgens zu trinken, vorzugsweise auf nüchternen Magen.
Obwohl Magnesium und Kalium nur in Spuren vorhanden sind, stellte eine kleine Studie von 10 Personen, die im März 2019 in BMJ Open Sport & Exercise Medicine veröffentlicht wurde, fest, dass das Trinken einer oralen Rehydrierungslösung, die Natrium und andere Mineralien enthält, bei Muskelkrämpfen nach dem Training hilft.
Nebenwirkungen von Salzwasser
Zu viel Salz in der Ernährung einer Person kann zu einem Anstieg des Blutdrucks, einer höheren Inzidenz von Schlaganfällen, Blähungen und sogar Nierenerkrankungen führen. Ein Anstieg des Natriumspiegels verursacht häufigeres Wasserlassen, wenn der Körper versucht, das überschüssige Salz, das verbraucht wird, loszuwerden. Die Nieren, die für die Regulierung des Salzgehalts des Körpers verantwortlich sind, können durch eine natriumreiche Ernährung geschädigt werden.
Bei manchen Menschen kann das Trinken von Seezungenwasser dazu führen, dass der Körper übermäßig viel Salz ausscheidet, was zu einem Druck auf die Nieren führt. Dies führt letztendlich zu einer Dehydration, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt, da weniger Wasser von den Nieren entfernt werden kann.
Da die durchschnittliche amerikanische Ernährung die empfohlene Natriumaufnahme bereits überschreitet, kann das Trinken von Salzwasser mehr schaden als nützen. Es ist am besten, zuerst einen zertifizierten Arzt zu konsultieren, bevor Sie Sohlenwasser zu einem Teil Ihres Alltags machen.
