In Butter und scharfer Soße erstickte und frittierte Hähnchenflügel sind nicht kalorienarm. Sie können sie jedoch gelegentlich in Ihre Ernährung einbauen, wenn Sie auf Ihre Portionsgröße achten. Wenn Sie Ihre eigenen heißen Flügel zu Hause backen, haben Sie eine bessere Kontrolle über die Kalorien - Sie können sie so scharf machen, wie Sie möchten.
Kalorienvergleiche
Jeder gebratene heiße Flügel des Schnellimbisses hat ungefähr 70 Kalorien. Wählen Sie stattdessen gebackene heiße Flügel des Schnellimbisses und Sie können zwei für 100 Kalorien essen. Dies zählt nicht die Kalorien in der Ranch oder im Blauschimmelkäse-Dip, die Sie möglicherweise mit Ihren Flügeln essen. Hausgemachte Hot Wings haben je nach Rezept einen unterschiedlichen Kaloriengehalt, wobei einige mehr Kalorien enthalten als Fast-Food-Wings und andere weniger. Machen Sie zu Hause gebackene heiße Flügel mit kalorienreduzierter Aprikosenmarmelade, Sojasauce, Chilisauce und Knoblauch und essen Sie drei - zusammen mit einer 1/4 Tasse hausgemachten Dip aus fettarmem griechischem Joghurt, Koriander und Limettensaft - - für 220 Kalorien. Ein traditionelleres Rezept für gebackene scharfe Flügel, das aus Butter und scharfer Soße hergestellt wird, enthält etwa 95 Kalorien pro Flügel.
