Eisenmangel kann zu Haarausfall führen, aber auch andere Krankheiten und Zustände können zu Haarausfall führen. Hormonelle Veränderungen, Schilddrüsenerkrankungen, Vererbung, Diabetes, Lupus, unzureichendes Protein, Ringwurm und bestimmte Medikamente können zu spürbarem Schuppen führen. Um zu bestätigen, ob Sie einen niedrigen Eisengehalt haben, sollte Ihr Arzt eine Blutuntersuchung anordnen, um Ihre Ferritin-, Hämoglobin- und / oder Hämatokritkonzentrationen zu überprüfen. Nehmen Sie keine rezeptfreien Eisenpräparate ein, bis Sie Ihren Arzt konsultiert haben und eine Diagnose einer Eisenmangelanämie erhalten. Eine übereifrige Supplementierung kann laut der Mai-Ausgabe 2006 des "Journal of American Academy of Dermatology" zu Gewebeschäden, Fibrose und einem erhöhten Risiko für Darmkrebs führen.
Schritt 1
Behandeln Sie Eisenmangelanämie zweimal täglich mit 300 Milligramm Eisensulfat oder befolgen Sie die vom Arzt empfohlene Dosierung. Da die Kapseln kein reines Eisen sind, enthält jede 300-Milligramm-Dosis Eisensulfat nur 60 Milligramm elementares Eisen. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfehlen Frauen und Jugendlichen mit Eisenmangelanämie, einschließlich schwangeren Frauen, täglich 60 bis 120 Milligramm elementares Eisen, bis die Eisenvorräte wieder aufgefüllt sind. Ärzte verschreiben Säuglingen und Kindern niedrigere Dosen und empfehlen selten Eisenpräparate für erwachsene Männer und Frauen nach der Menopause.
Schritt 2
Fordern Sie bei Ihrem Arzt eine alternative Empfehlung an, wenn sich die Nebenwirkungen von Eisensulfat als unerträglich erweisen. Da Eisenverbindungen auf Salzbasis manchmal Magen-Darm-Störungen, Verstopfung und Erbrechen verursachen, können Formulierungen mit verlängerter Freisetzung oder flüssigen Formulierungen für Sie besser funktionieren.
Schritt 3
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihren Eisengehalt nach vier Wochen nach der Einnahme Ihres Supplement-Regimes neu zu bewerten. Wenn sich Ihre Hämoglobinkonzentration verbessert hat, wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, die Behandlung bis zu sechs Monate fortzusetzen.
Schritt 4
Überwachen Sie Ihre Eisenkonzentration jährlich, wenn bei Ihnen eine Eisenmangelanämie diagnostiziert wurde. Frauen im gebärfähigen Alter sind am stärksten von Wiederholungskämpfen bedroht. Um das Haarwachstum zu fördern, schlägt die Cleveland Clinic Foundation vor, dass Patienten eine Ferritinkonzentration von mindestens 70 Nanogramm pro Milliliter beibehalten.
Schritt 5
Verhindern Sie das Auftreten oder Wiederauftreten von Eisenmangel, indem Sie die empfohlene Menge Eisen aus Nahrungsquellen konsumieren. Eine Schüssel mit mit Eisen angereichertem Getreide kann bis zu 18 Milligramm Eisen liefern. Andere Lebensmittel mit hohem Eisengehalt sind Spinat, Bohnen, Linsen, Sojabohnen, Hühnerleber, mageres Rindfleisch und Austern. Kinder, Jungen und Männer im Teenageralter benötigen 11 bzw. 8 Milligramm Eisen pro Tag, während Mädchen im Teenageralter 10 Milligramm und erwachsene Frauen 18 Milligramm pro Tag benötigen. Schwangere benötigen 30 Milligramm Eisen pro Tag und sollten unter Anleitung ihres Arztes vorgeburtliche Ergänzungsmittel einnehmen, die Eisen enthalten. Vegetarier jeden Alters sollten 1, 8-mal mehr Eisen als die empfohlene Tagesdosis anstreben, da Eisen aus pflanzlichen Quellen mit einer geringeren Rate in den Blutkreislauf gelangt.
Trinkgeld
Wenn Sie ein Leistungssportler sind, benötigen Sie möglicherweise bis zu 30 Prozent mehr Eisen als die allgemeine Bevölkerung. Langstreckenläufer, sportliche Frauen und Vegetarier sollten laut dem US Office of Dietary Supplements genau auf ihre Hämoglobinkonzentration achten. Trinken Sie Orangensaft oder nehmen Sie Vitamin C zusammen mit Ihrem Eisenpräparat, um die Absorptionsrate zu erhöhen.
Warnung
Kalzium, Tee und Kaffee reduzieren die Absorptionsrate von Eisen. Vermeiden Sie den Verzehr von Milchprodukten, Tee, Kaffee, Antazida und Kalziumpräparaten innerhalb von zwei Stunden nach Einnahme von Eisenpräparaten.
