Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nehmen weltweit Millionen von Menschen Vitamine ein, um ihre Ernährung zu ergänzen oder um potenzielle gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Leider kann es gefährlich sein, die falschen Arten, Mengen oder Marken von Vitaminpräparaten zu konsumieren. Einige Vitamine enthalten giftige Inhaltsstoffe, die sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken können. Kaufen Sie Vitamine von renommierten Herstellern, die Sicherheit und Wirksamkeit garantieren, um potenzielle Gesundheitsrisiken zu vermeiden. Erkundigen Sie sich auch bei einem Arzt, welche Vitamine für Sie geeignet sein könnten.
Synthetische Vitamine
Nicht alle Vitamine sind gleich. Synthetische Vitamine werden aus chemischen Verbindungen hergestellt, die in der Natur nicht vorkommen. Obwohl sie nicht ganz schlecht für Sie sind, kann Ihr Körper sie nicht verwenden, da sie natürliche Vitamine enthalten können, die Inhaltsstoffe aus Pflanzen oder Lebensmitteln enthalten. Einige der Chemikalien, die als Basis für diese Vitamine verwendet werden, umfassen Nikotin, Kohlenteere und Alloxal, die giftige Substanzen sind. Laut der Organic Consumers Association sind fettlösliche Vitamine in synthetischer Form besonders gefährlich, da sie sich im Fettgewebe und in der Leber Ihres Körpers ansammeln können. Da es sich um unnatürliche Substanzen handelt, die Ihr Körper nicht leicht metabolisieren kann, kann die Speicherung dieser Vitamine potenziell toxisch sein. Fettlösliche Vitamine umfassen die Vitamine A, D, E und K.
Additive
Viele Vitamine enthalten Zusatzstoffe, um die gewünschte Form, Farbe, den gewünschten Geschmack oder das gewünschte Gewicht zu erzielen. Leider verwenden einige Hersteller Inhaltsstoffe, die Risiken bergen, die ihre Vorteile bei weitem überwiegen. Achten Sie bei der Auswahl eines Vitamins auf Inhaltsstoffe wie Magnesiumstearat oder Stearinsäure, die giftige Fließmittel sind. Vermeiden Sie auch giftige Inhaltsstoffe wie Siliziumdioxid, wodurch Vitamine mehr wiegen, und "natürliche Aromen", ein Begriff, der häufig für MSG verwendet wird, einen giftigen Zusatzstoff, der zur Maskierung eines schlecht schmeckenden Nahrungsergänzungsmittels verwendet wird. Andere toxische Inhaltsstoffe sind Methylcellulose, Carnubawachs und Titandioxid.
Spurenelemente und Megadosen
Das Merck-Handbuch für Angehörige der Gesundheitsberufe berichtet, dass neun Spurenelemente in sehr geringen Mengen konsumiert werden sollten, da alle Spurenelemente in hohen Konzentrationen toxisch sind. Diese Mineralien umfassen Chrom, Kupfer, Jod, Eisen, Fluor, Mangan, Molybdän, Selen und Zink. Darüber hinaus können einige Vitamine, einschließlich der Vitamine A, D, E oder K, bei großen Megadosen toxisch sein. Die FDA warnt davor, dass Vitaminpräparate nur in den empfohlenen Dosierungsmengen eingenommen werden sollten, um die negativen Folgen einer Überdosierung zu vermeiden.
Schwermetalle und Chemikalien
Im März 2010 gab die Mateel Environmental Justice Foundation Tests für mehrere Fischölergänzungen in Auftrag. Es wurde festgestellt, dass die Nahrungsergänzungsmittel PCB enthielten, eine krebserregende Chemikalie, deren Verwendung 1979 verboten wurde, die aber immer noch in der Umwelt vorhanden ist. Die Gruppe verklagte folglich die Hersteller dieser Nahrungsergänzungsmittel, darunter CVS Pharmacy, GNC, Now Health Group, Omega Protein, Pharmavite, Rite Aid, Solgar und Twin Lab. In einem Artikel der "New York Times" vom Mai 2010 wurde berichtet, dass fast jedes in einer Kongressuntersuchung getestete pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel Spuren von Verunreinigungen wie Blei, Quecksilber, Cadmium und Arsen enthielt. 16 der 40 getesteten Nahrungsergänzungsmittel enthielten auch Pestizidrückstände. Die FDA berichtet, dass die Regierung zwar für Korrekturmaßnahmen verantwortlich ist, die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln jedoch für die Gewährleistung der Sicherheit verantwortlich sind. Wählen Sie aus diesem Grund einen Hersteller, der nachweisen kann, dass Sicherheitstests sowohl für die Ergänzungsbestandteile als auch für das fertige Produkt durchgeführt wurden.
