Überdehnung ist eine häufige Verletzung, die sich auf eine Überdehnung der Muskeln und Sehnen in einem Gelenk bezieht. Überstreckte Finger können in fast jeder Sportart auftreten und zu Verstauchungen, Brüchen oder Knochenspänen führen. Die anfängliche Behandlung für überstreckte Finger ist eine Schiene oder ein Buddy-Taping, das hilft, den Finger zu immobilisieren und ihn heilen zu lassen.
Bewegungsfreiheit
Einer der wichtigsten Aspekte bei der Rehabilitation eines überstreckten Fingers ist die Wiederherstellung der Bewegungsfreiheit. Da sich das Fingergelenk nur in eine Richtung beugt, können Sie Ihren Finger langsam beugen und so weit wie möglich strecken. Halten Sie es einige Sekunden lang in der vollständig gebogenen und der vollständig ausgefahrenen Position. Sie werden nach ein paar Wochen Ihr volles Bewegungsspektrum wieder spüren.
Griffverstärkung
Sie werden auch den Griff in Ihrem verletzten Finger stärken wollen, um ihn wieder dorthin zu bringen, wo sich der Rest Ihrer Finger befindet. Sie können entweder wiederholt eine Faust schlagen und sich entspannen oder das Drücken eines Stressballs oder Tennisballs üben. Dies wird dazu beitragen, die Muskeln in Ihrem Finger zu stärken und die Heilung Ihres verletzten Gelenks zu stimulieren.
Feinmotorik
Das Letzte, was bei der Rehabilitation Ihres überstreckten Fingers anfällt, sind die Feinmotorik. Nehmen Sie kleine Gegenstände mit, die Sie täglich benötigen, wie z. B. einen Bleistift, eine Münze oder eine Gabel. Sobald dies für Sie einfacher wird, können Sie mit dem Schreiben und Binden Ihrer Schuhe fortfahren.
