Die Beziehung zwischen Testosteron und Muskelwachstum ist praktisch jedem bekannt, der jemals einen Fuß in ein Fitnessstudio oder einen Sportunterricht gesetzt hat. In der Tat hat das Vorhandensein von Anabolika - synthetischen Hormonen, die Testosteron imitieren und das Muskelwachstum fördern - im Profisport die Menschen nur weiter über diese Beziehung informiert. Es ist allgemein bekannt, dass je mehr Testosteron Sie haben, desto mehr Muskeln werden Sie wahrscheinlich im Verlauf eines Trainingsprogramms hinzufügen. Aber wie funktioniert dieses Prinzip im Körper des Athleten? Welche Auswirkungen hat Testosteron auf den Körper und welche biologischen Faktoren bewirkt es, um das Muskelwachstum zu steigern?
Funktion
Testosteron gehört zu einer Gruppe von Hormonen, die als Androgene bekannt sind und für das Starten und Steuern des Wachstums und der Entwicklung männlicher Sexualmerkmale während der Pubertät verantwortlich sind, obwohl sie auch eine Rolle für das Wachstum und die Entwicklung von Frauen spielen. Bei Erwachsenen hängen die Androgenspiegel mit Muskelmasse, Sexualtrieb und Aggressivität zusammen. Insbesondere Testosteron spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Muskelmasse und der Reaktion des Körpers auf körperliche Betätigung. Bevor diese Rolle jedoch verstanden werden kann, müssen wir zunächst untersuchen, wie der Körper Muskeln aufbaut.
Hintergrund
Krafttraining und andere anstrengende körperliche Aktivitäten lösen das Muskelwachstum aus, indem sie die Muskeln selbst in geringem Maße traumatisieren. In Reaktion auf diesen Reiz passt sich der Körper an, indem er das Muskelgewebe repariert und seine Stärke und Größe erhöht, indem er den Muskelfasern neue Proteinstränge hinzufügt. Dieser Prozess wird als Proteinsynthese bezeichnet und durch eine Vielzahl von Hormonen moduliert, die als Wachstumsfaktoren bezeichnet werden Welches Testosteron ist eines der wichtigsten.
Auswirkungen
Testosteron beeinflusst direkt das Muskelwachstum, indem es an Rezeptoren auf der Oberfläche von Muskelzellen bindet und die biochemischen Signale im Muskelgewebe verstärkt, die zur Proteinsynthese führen. Testosteron erhöht auch den Spiegel eines anderen Wachstumsfaktors, das Wachstumshormon, das der Körper als Reaktion auf körperliche Betätigung freisetzt. Wie Testosteron erhöht das Wachstumshormon die Proteinsynthese und kann zu einem erhöhten Muskelwachstum führen.
Bedeutung
Durch die Förderung der Proteinsynthese im Skelettmuskel erhöht Testosteron sowohl die Geschwindigkeit als auch das Ausmaß, in dem sich die Muskeln an das Training anpassen. Durch die Verstärkung der Freisetzung anderer Wachstumsfaktoren wie Wachstumshormon erleichtert Testosteron auch den Prozess der Proteinsynthese im Allgemeinen. Das Ergebnis all dieser Funktionen ist eine allgemeine Steigerung der Muskelgröße, Kraft und Erholung nach dem Training.
Überlegungen
Obwohl die Rolle, die Testosteron spielt, wichtig und bedeutsam ist, ist es nur einer von vielen Faktoren, die das Muskelwachstum steuern. Andere Wachstumsfaktoren umfassen Insulin, Insulin-ähnlichen Wachstumsfaktor 1, Hepatozyten-Wachstumsfaktor, Fibroblasten-Wachstumsfaktor und Wachstumshormon. Außerhalb der Körperchemie eines Athleten spielen seine Ernährung, Schlafqualität, Trainingserfahrung, Disziplin und Qualität des Trainingsplans eine wichtige Rolle für das Muskelwachstum.
