Nebenwirkungen von Jodpräparaten

Jod kommt natürlich im Boden und im Meerwasser vor. In Ihrem Körper braucht die Schilddrüse es, um Hormone zu produzieren. Ohne genügend Jod können Nebenwirkungen auftreten. Diese können eine vergrößerte Schilddrüse sowie Lernschwierigkeiten bei Säuglingen von Müttern mit Jodmangel umfassen.

Ohne genügend Jod können Nebenwirkungen auftreten. Bildnachweis: Towfiqu Photography / Moment / GettyImages

Wie viel brauchen Sie?

Ihr Körper produziert kein Jod, daher müssen Sie es aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln beziehen. Es ist ausreichend Jod erforderlich, um Schilddrüsenhormone herzustellen, die in Ihr Blut ausgeschieden und zu jedem Gewebe im Körper transportiert werden. Sie regulieren Ihren Stoffwechsel und liefern Energie, halten Ihre Körpertemperatur aufrecht und tragen dazu bei, dass Gehirn, Herz und Muskeln normal funktionieren.

Die National Institutes of Health (NIH) schlagen die empfohlene Menge an Jod vor, die Sie täglich aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen müssen, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Diese Beträge variieren je nach Alter wie folgt:

Kinder im Alter von 1 bis 8 Jahren - 90 Mikrogramm;
Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren - 120 Mikrogramm
Erwachsene: 150 Mikrogramm
Schwangere und stillende Frauen: 220 bis 290 Mikrogramm

Einige Lebensmittel sind von Natur aus reich an diesem Nährstoff. Getrocknete Algen wie Nori, Seetang, Kombu und Wakame sind eine der besten Nahrungsquellen, aber die Jodmenge variiert erheblich von einer Sorte zur anderen. Pro Gramm können laut NIH ganze Algen oder Seetangblätter zwischen 11 und 1.989 Prozent der empfohlenen Tagesdosis enthalten.

Andere gute Jodquellen sind Meeresfrüchte, Milchprodukte, Getreide und Eier. Der Jodgehalt in Obst und Gemüse hängt vom Boden und den verwendeten Düngemitteln ab, und der Gehalt an Fleisch und Milchprodukten hängt von den Jodkonzentrationen in der Nahrung ab, die die Tiere verzehren.

Die meisten Amerikaner können leicht eine ausreichende Jodzufuhr aus jodiertem Salz aufrechterhalten, das am Tisch und beim Kochen verwendet wird. Bei der Verarbeitung und Zubereitung wird kommerziellen Lebensmitteln häufig jodiertes Salz zugesetzt. Ein Teelöffel enthält etwa 180 Mikrogramm Jod.

Was verursacht Jodmangel?

Jodmengen unter 10 bis 20 Mikrogramm pro Tag können zu einer Schilddrüsenunterfunktion führen, die auftritt, wenn die Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert. Dies führt oft zu einer vergrößerten Schilddrüse und verursacht Kropf. Der Nachweis eines Kropfes wird in der Regel durch einen geschwollenen Hals angezeigt, stellt die US National Library of Medicine fest.

Historisch gesehen war der Jodmangel in den USA epidemisch, aber mit dem Zusatz von Jod zum Salz sind Amerikaner mit einem niedrigen Jodspiegel selten. In einigen Ländern bleibt der Jodmangel jedoch ein Problem der öffentlichen Gesundheit. Ungefähr 30 Prozent der Weltbevölkerung sind von dieser Erkrankung betroffen, wie die American Thyroid Association mitteilt.

Einige Faktoren können das Risiko für einen unzureichenden Jodspiegel erhöhen, wie der NIH feststellt:

Leben in Regionen mit jodarmen Böden oder Verzehr von Lebensmitteln aus diesen Gebieten.

Der Verzehr von Goitrogenen, also Substanzen, die die Jodaufnahme in der Schilddrüse stören. Lebensmittel mit hohem Gehalt an Goitrogenen umfassen Soja, Kohl, Brokkoli, Blumenkohl und anderes Kreuzblütlergemüse.

Personen, die kein Jodsalz verwenden. Die Verwendung von rosa Himalaya-Salz oder nicht angereichertem Meersalz liefert möglicherweise keine ausreichende Menge an Jod.

Schwangere Frauen, die keine Milchprodukte konsumieren oder die ihre Salzaufnahme einschränken.

Benötigen Sie eine Ergänzung?

Wenn das Risiko eines Mangels besteht, müssen Sie möglicherweise ein Jodpräparat einnehmen. Die Folgen eines Jodmangels können schwerwiegend sein. Durch die Einnahme eines Jodpräparats könnten einige Krankheitsbilder wie Schilddrüsenerkrankungen und sogar Krebs reduziert werden.

Nach Angaben der US National Library of Medicine können einige Folgen eines niedrigen Jodspiegels sowie die Art und Weise, in der dieser Nährstoff Ihrer Gesundheit zugute kommt, folgende sein:

Unfruchtbarkeit: Ein Jodmangel kann dazu führen, dass Frauen den Eisprung abbrechen, was zu Unfruchtbarkeit führt.

Brustschmerzen: Ein angemessener Jodspiegel kann helfen, die Schmerzen bei einer fibrozystischen Brustkrankheit zu lindern. Dies ist ein gutartiger Zustand, der laut NIH durch klumpige, schmerzhafte und fibröse Brüste gekennzeichnet ist. Die Einnahme von 3.000 bis 6.000 Mikrogramm molekularem Jod über einen Zeitraum von fünf Monaten kann dazu beitragen, die Empfindlichkeit und die Schmerzen im Brustgewebe im Zusammenhang mit ihrem Menstruationszyklus zu verringern, so die US-amerikanische National Library of Medicine.

Krebsrisiko: Jodmangel kann zu einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse führen, die das Risiko für Schilddrüsenkrebs und möglicherweise andere Krebsarten wie Prostata-, Brust-, Endometrium- und Eierstockkrebs erhöhen kann.

Schwangerschaft: Ein Jodmangel bei schwangeren Frauen kann zu einer schweren Beeinträchtigung der Gehirnentwicklung und des Wachstums des Fötus sowie zu Totgeburten und Fehlgeburten führen. Eine ausreichende Zufuhr nach der Geburt ist auch wichtig, um Jod in der Muttermilch für die richtige geistige und körperliche Entwicklung bei Säuglingen und Kindern bereitzustellen.

Vorteile von Jod auf der Haut: Jod wird häufig bei entzündlichen Erkrankungen wie Dermatitis, Ekzem und Psoriasis auf die Haut aufgetragen. Es hilft, Keime abzutöten und Wunden zu heilen. Es wird bei der Behandlung von Geschwüren des venösen Beins eingesetzt und kann die Wahrscheinlichkeit einer zukünftigen Infektion verringern.

Zahnfleischentzündung: Jod wird manchmal im Mund angewendet, um Schmerzen vorzubeugen, Zahnfleischerkrankungen oder Parodontitis zu behandeln und Blutungen nach Zahnentfernung zu lindern.

Schilddrüsenerkrankungen: Jodpräparate können Schilddrüsenüberfunktion und Schilddrüsenknotenbildung verbessern.

Augengesundheit: Jod kann dazu beitragen, die Schwellung der Augen von Säuglingen zu verringern und den Sehverlust bei Menschen mit Hornhautgeschwüren zu verringern. Es kann auch bei der Behandlung von rosa Augen wirksam sein.

Strahlenexposition: Jodzusätze schützen wirksam vor Strahlenexposition im Notfall.

Jod Nebenwirkungen

Übermäßige Einnahme von Jod aus Nahrungsergänzungsmitteln kann einige der gleichen Symptome wie Jodmangel hervorrufen, einschließlich Kropf und Schilddrüsenunterfunktion. Obergrenzen für Jod wurden als Richtlinie für die Höchstdosen festgelegt, die Sie aus Nahrungsergänzungsmitteln entnehmen sollten.

Für Jugendliche beträgt diese Menge 900 Mikrogramm. Für Erwachsene ab 19 Jahren beträgt die Höchstdosis laut NIH 1.100 Mikrogramm.

Die Einnahme von Jodflüssigkeiten oder Tablettenzusätzen sowie von jodhaltigen Multivitaminen kann bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen, wie die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin feststellt. Dies können sein:

Übelkeit
Magenschmerzen
Laufende Nase
Kopfschmerzen
Metallischer Geschmack
Durchfall

Wenn Sie große Mengen Jod einnehmen oder es über einen längeren Zeitraum in Dosen einnehmen, die über dem tolerierbaren oberen Bereich liegen, ohne dass Ihr Arzt dies überwacht, kann dies die Schwere der Gesundheitsrisiken wie Schilddrüsenentzündungen und Schilddrüsenkrebs erhöhen.

Einige Personen haben möglicherweise eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Jod aus Nahrungsergänzungsmitteln. Personen mit vorbestehender Schilddrüsenerkrankung, einschließlich multipler Kropfknötchen, autoimmuner Hashimoto-Krankheit, Morbus Basedow und Schilddrüsenentfernung in der Vorgeschichte, sollten diese Produkte mit Vorsicht anwenden.

Säuglinge, Senioren und schwangere oder stillende Frauen haben möglicherweise ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Jod-induzierten Schilddrüsenfunktionsstörung mit Symptomen von: