Molkenprotein stammt aus Kuhmilch. Durch die Umwandlung von Kuhmilch in Käse entsteht Molkenprotein als Nebenprodukt. Whey Protein ist ein vollständiges und hochwertiges Protein mit allen essentiellen Aminosäuren. Molkenprotein ist eine natürliche Nahrungssubstanz, jedoch nicht zu 100 Prozent risikofrei. Übermäßiger Verzehr kann zu Nierenschäden führen.
Vorteile von Whey Protein
Die Aminosäuren im Molkenprotein erweisen sich als essentiell für das Wachstum gesunder Muskeln und des Bindegewebes. Es verbessert die Körperzusammensetzung und steigert die sportliche Leistung. Whey Protein repariert und baut Muskelgewebe auf, besonders nach dem Training. Der Verzehr von Molkenprotein beugt dem Knochenschwund bei älteren Menschen vor. Whey Protein wird für Menschen mit Herz-Kreislauf-Komplikationen dringend empfohlen. Es ist auch sehr wichtig für Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie und Bestrahlung unterziehen und aufgrund von Appetitverlust, Übelkeit und Müdigkeit Schwierigkeiten haben, den Nährstoffbedarf des Körpers zu decken.
Gesunde Nieren und Molkenprotein
Die Universität von Connecticut führte eine Studie mit dem Titel "Dietary Protein Intake and Renal Function" durch, aus der hervorgeht, dass Menschen mit gesunden Nieren, die viel Molkenprotein zu sich nehmen, keine Bedenken haben. Die Studie bezieht sich auf neuere Forschungen zu proteinreichen Diäten zur Gewichtsreduktion und für Sportler, bei denen keine negativen Auswirkungen auf die Nierenfunktion festgestellt wurden. Die Schlussfolgerung besagt, dass es keine Beweise gibt, die die Annahme stützen, dass eine hohe Proteinaufnahme eine Ursache für Nierenschäden oder Funktionsstörungen ist.
Risiko von Nierenschäden und Molkenprotein
Wenn über einen längeren Zeitraum erhöhte Mengen an Molkenprotein eingenommen werden, besteht die Gefahr von Nierenerkrankungen, einschließlich Nierensteinen. Proteinreiche Diäten mit hohem Molkegehalt können gesundheitsschädlich sein und zu einer möglichen Funktionsstörung der Nieren führen. Die Einnahme einer proteinreichen Diät zur Gewichtsreduktion belastet die Nieren, die für das Ausspülen von Abfällen verantwortlich sind. Diejenigen, die sich über einen längeren Zeitraum auf diese Diät verlassen, haben ein höheres Risiko, Nierenprobleme, Nierensteine und in schweren Fällen Nierenversagen zu entwickeln. Es gibt jedoch keine schlüssigen Forschungsergebnisse, die einen übermäßigen, langfristigen Verzehr von Molkeproteinen mit einer Verschlechterung der Nierenfunktion in Verbindung bringen. Ungeachtet dessen warnen viele Experten, dass ein Risiko besteht, und ermutigen Einzelpersonen, Molkenprotein in Maßen zu konsumieren.
Überlegungen
Achten Sie auf das "USP" -Symbol, da das Molkenprotein bestimmte Standards in Bezug auf die Reinheit und Qualität des Pulvers erfüllt. Wenn Sie chronische Gesundheitsprobleme haben, verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder Fragen zur richtigen Dosierung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Molkenprotein einnehmen.
Wasser mit Molke
Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie Molkenprotein zu sich nehmen, da es Sie dehydrieren kann. Dehydration kann Ihre Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen und sogar Ihr Herz schädigen.
