Wie man eine Costco Lasagne kocht

Costco Lasagne gibt es in drei Sorten mit unterschiedlichem Fleisch. Lasagne kann je nach Zutaten entweder ein gesundes oder ein nicht so gesundes Gericht sein. Wann immer es die Zeit erlaubt, ist es am besten, es zu Hause zu machen, damit Sie steuern können, was darin steckt.

Befolgen Sie zum Kochen einer Costco-Lasagne immer die Anweisungen auf der Verpackung, da diese sich je nach Fleischart unterscheiden. Bildnachweis: ivanmateev / iStock / GettyImages

Trinkgeld

Befolgen Sie zum Kochen einer Costco-Lasagne immer die Anweisungen auf der Verpackung, da diese sich je nach Fleischart unterscheiden. Die Kochtemperatur und -zeit variieren, aber alle beinhalten das Erwärmen des Gerichts auf einem Backblech auf dem mittleren Rost Ihres Ofens.

Kirkland Lasagne Richtungen

Costco führt zwei Kirkland-Lasagnas, eine aus Rindfleisch und eine aus einer Kombination von Rindfleisch und italienischer Wurst. Befolgen Sie diese Anweisungen, um die mit Rindfleisch hergestellte zu erwärmen:

1. Heizen Sie den Ofen auf 375 Grad Fahrenheit vor.
2. Entfernen Sie die Verpackung und das Etikett.
3. Nehmen Sie den Aluminiumdeckel ab und biegen Sie ihn in der Mitte. Legen Sie es wieder in die Pfanne und biegen Sie die Ecken des Deckels darum.
4. Stellen Sie die Pfanne auf ein Backblech und auf den mittleren Rost.
5. Heiß kochen. Es dauert 1 Stunde und 55 Minuten bis 2 Stunden und 5 Minuten.
6. Um den Käse zu bräunen, nehmen Sie den Deckel für die letzten 15 Minuten des Kochens vorsichtig ab.
7. Nehmen Sie die Lasagne aus dem Ofen und lassen Sie sie vor dem Servieren 12 Minuten stehen.

Anweisungen zum Erwärmen der italienischen Wurst- und Rindfleischlasagne von Kirkland sind:

1. Heizen Sie den Ofen auf 375 Grad Fahrenheit vor.
2. Schneiden Sie einen 2-Zoll-Schlitz in den Film, der die Lasagne bedeckt.
3. Legen Sie das Tablett auf ein Backblech auf dem mittleren Rost.
4. 55 Minuten kochen lassen und dann die Filmabdeckung entfernen. Weitere 10 Minuten kochen, bis sie leicht gebräunt sind.
5. Vor dem Servieren herausnehmen und 5 Minuten stehen lassen.

Lasagne Nährwertangaben

Die Nährwertangaben pro Portion Lasagne variieren je nach Hauptbestandteil. Eine 1-Tasse-Portion Kirkland-Lasagne aus Rindfleisch enthält 340 Kalorien, 17 Gramm Gesamtfett, 610 Milligramm Natrium, 4 Gramm Ballaststoffe, 8 Gramm Zucker und 20 Gramm Protein.

Die American Heart Association (AHA) hat ein Lasagne-Rezept mit gesunden Zutaten wie nativem Olivenöl extra, Vollkorn-Lasagne-Nudeln und einer Reihe von Gemüse wie Grünkohl, Spinat und Auberginen. Es fordert auch entweder Rinderhackfleisch oder Putenhackfleisch. Eine Portion enthält 299 Kalorien, 7, 5 Gramm Gesamtfett, 129 Milligramm Natrium, 7 Gramm Ballaststoffe, 5 Gramm Zucker und 24 Gramm Protein. Im Vergleich zur Kirkland-Lasagne enthält sie viel weniger Fett und Natrium sowie mehr Ballaststoffe.

Die Mayo-Klinik bietet ein weiteres gesundes Rezept für Lasagne. Da es an Vollkornprodukten und Gemüse mangelt, ist es nicht ganz so gesund wie das von der AHA, aber es ist nahrhafter als diejenigen, die im Laden gekauft werden. Eine Portion davon enthält 425 Kalorien, 13 Gramm Gesamtfett, 500 Milligramm Natrium, 3, 5 Gramm Ballaststoffe, 6 Gramm Zucker und 33 Gramm Protein.

Wählen Sie gesündere Lasagnas

Lasagne kann mit Rindfleisch, Pute, Gemüse oder einer Kombination aus Rindfleisch und Wurst hergestellt werden. Die gesündeste Wahl ist Gemüse, aber Truthahn ist den Optionen für rotes Fleisch vorzuziehen. Diejenigen, die aus Gemüse hergestellt werden, haben weniger Fett und mehr Ballaststoffe.

Nudeln in Lasagne können entweder Vollkorn- oder Weißmehlsorten sein. Wenn Sie zu Hause kochen, wählen Sie immer die erstere, da diese Ballaststoffe enthält.

Es ist immer gesünder, Lasagne zu Hause zu kochen, als die im Laden gekaufte Version zu erwärmen. Wenn Sie es selbst kochen, können Sie gesunde Zutaten wie Olivenöl extra vergine verwenden und den Salzgehalt begrenzen. In der Hausmannskost werden auch keine Konservierungsstoffe, künstlichen Aromen und potenziell schädlichen Lebensmittelzusatzstoffe wie MSG verwendet.

Hausgemachte Lasagne schmeckt nicht nur gesünder, sondern schmeckt auch besser. Von Grund auf neu zubereitete Gerichte sind in der Regel zufriedenstellender als vorgefertigte wie Zinetti-Lasagne und solche anderer Marken. Es tut auch nicht weh, dass ihnen die zusätzliche Zutat Liebe direkt beigemischt ist.