Kalorien zu konsumieren ist für die Funktion des menschlichen Körpers unerlässlich. Zu viele Kalorien können gesundheitliche Probleme verursachen, ebenso wie zu wenig Kalorien. Essstörungen, extreme Diäten und bestimmte Krankheiten können dazu führen, dass eine Person nicht genug Kalorien zu sich nimmt. In Fällen, in denen Mangelernährung gesundheitliche Probleme verursacht, ist eine medizinische Behandlung erforderlich.
Herzprobleme
Wenn jemand seine Kalorienaufnahme über einen längeren Zeitraum einschränkt, kann es zu Unterernährung kommen. Menschen mit einer Essstörung wie Anorexia nervosa oder Bulimia nervosa können unterernährt werden. Menschen, die ihre Kalorien stark einschränken, haben einen langsameren Stoffwechsel, weil ihr Körper in den Hungermodus übergeht und die Körperfunktionen verlangsamt, um Energie zu sparen. Frances Sizer und Eli Whitney schreiben in "Ernährung und Konzepte und Kontroversen", dass Menschen, die unterernährt sind, das Herz unregelmäßig oder zu schnell schlägt, die Herzmuskeln dünn und schwach werden und die Herzkammern an Größe verlieren können. Infolge von Mangelernährung können Herzinfarkte auftreten.
Verdauungsprobleme
Wenn eine Person nicht genug Kalorien zu sich nimmt, kann sich der Verdauungstrakt verlangsamen, um Energie zu sparen. Der Verdauungstrakt ist dafür verantwortlich, dass Speisen und Getränke auf die einfachste Form zerlegt werden, damit der Körper die Nährstoffe für seine Funktionen nutzen kann. Wenn eine Person nicht genug Kalorien zu sich nimmt, entleert sich der Magen langsamer und die Auskleidung des Darmtrakts kann schrumpfen. Wenn jemand etwas isst, ist der Verdauungstrakt so stark geschädigt, dass er die Nahrung nicht richtig verdauen kann. Die Bauchspeicheldrüse produziert Verdauungsenzyme langsamer und die Person kann Durchfall bekommen. Durchfall verschlimmert das Problem nur, indem er die Person entwässert und wesentliche Vitamine und Nährstoffe verbraucht.
Nährstoffmängel
Menschen, die Kalorien einschränken, können Nährstoffmängel entwickeln. Mehrere Mängel - einschließlich Eisen-, Folsäure- und Vitamin-B-12-Mangel - verursachen Anämie, eine Krankheit, die rote Blutkörperchen betrifft. Diese Zellen sind dafür verantwortlich, Sauerstoff zu den Organen und Geweben des Körpers zu befördern. Eine mit Nährstoffmangel verbundene Anämie kann zu Müdigkeit, Atemnot, blasser Haut, unregelmäßigem oder schnellem Herzschlag, Schwindel, kognitiven Problemen, kalten Händen und Füßen sowie Kopfschmerzen führen. Anfänglich haben anämische Menschen möglicherweise keine Anzeichen oder Symptome, doch wenn der Zustand unbehandelt bleibt, verschlechtern sich Anzeichen und Symptome und machen sich bemerkbar. Mangelernährung kann auch eine Reihe anderer Symptome hervorrufen, darunter Hautveränderungen, Energiemangel und verminderte kognitive Funktionen.
Ungesunde Gewichtsabnahme
Wenn Sie Kalorien mit dem Ziel einschränken, Gewicht zu verlieren, kann der Verbrauch von viel zu wenig Kalorien Ihren Gewichtsverlust sabotieren, bevor er beginnt. Stark eingeschränkte Kalorien sind nicht nur nicht nachhaltig - Sie müssen vom Wagen fallen und zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren -, sondern Ihr Körper zerstört auch Muskelgewebe. Sie sollten nicht mehr als zwei Pfund pro Woche während des sicheren Gewichtsverlusts verlieren, erklärt die West Virginia University. Wenn Sie mehr als das verlieren, verbrauchen Sie zu wenig Kalorien.
