Nichts hilft Ihnen dabei, die Sommerhitze besser zu überstehen als ein kühler, frostiger Slurpee von 7-Eleven. Aber während dieses süße Getränk schöne Erinnerungen an vergangene Sommer weckt, fragen Sie sich vielleicht, ob es die Kalorien wert ist. Nun, wenn Sie Ihre Portion auf eine kleine 8-Unzen-Portion beschränken, ist der Slurpee möglicherweise keine so schlechte Wahl, um Sie abzukühlen und Ihren süßen Zahn zu befriedigen.
Kleiner Teil entspricht Licht in Kalorien
Kalorien in einem Slurpee variieren je nach Geschmacksrichtung, liegen aber zwischen 66 und 80 Kalorien pro 8-Unzen-Portion. Obwohl der Slurpee möglicherweise nicht die gesündeste Nahrungsmittelwahl trifft, ist es in Ordnung, dass Sie ihn in Ihre Ernährung aufnehmen. Tatsächlich erlauben die Ernährungsrichtlinien von 2010 für Amerikaner, dass Lebensmittel, die Zucker und Fett enthalten, nach Belieben kalorienreich sind. Die zulässige Menge hängt von Ihrem Kalorienbedarf ab und liegt zwischen 9 und 19 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme. Bei einer Diät mit 2.000 Kalorien dürfen Sie beispielsweise 13 Prozent Ihrer Kalorien aus Lebensmitteln mit Zusatz von Fett oder Zucker oder 258 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.
Kohlenhydrate und Zucker
Wie zu erwarten ist, stammen alle Kalorien in einem Slurpee aus seinem Kohlenhydratgehalt, der in Form von Zucker vorliegt. Ein 8-Unzen-Slurpee enthält 18 Gramm Gesamtkohlenhydrate, wobei 18 Gramm aus Zucker stammen. Obwohl der Körper den Zucker eines Slurpees genauso behandelt wie den Zucker eines Apfels, enthält der Apfel andere Nährstoffe, die die Gesundheit fördern, wie Ballaststoffe und Vitamine. Obwohl Slurpees eine Energiequelle sind - Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle Ihres Körpers -, kommt die Energie von Slurpees ohne gesunde Nährstoffe aus.
Kein Fett, kein Protein
Im Vergleich zu anderen kühlen, erfrischenden Getränken sind Slurpees eine gute Wahl, wenn Sie auf Ihre Fettaufnahme achten, da sie fettfrei sind. Vergleichen Sie das mit einem gemischten Frappuccino von Starbucks, der in seiner kleinsten Größe, der 12-Unzen-Portion, bis zu 6 Gramm Fett enthält. Slurpees sind auch proteinfrei.
Etwas Natrium
Slurpees sind auch ein sehr natriumarmes Lebensmittel mit nur 5 Milligramm Natrium pro 8 Unzen Portion. Die meisten Amerikaner bekommen laut US-Landwirtschaftsministerium mehr Natrium als sie brauchen, und je höher Ihre Natriumaufnahme ist, desto höher ist Ihr Blutdruck. Als Belohnung trifft der Slurpee eine gute Wahl, wenn Sie versuchen, Ihre Natriumaufnahme zu begrenzen. Die tägliche Natriumaufnahme sollte auf 2.300 Milligramm pro Tag begrenzt sein. Wenn Sie älter als 51 Jahre oder afroamerikanischer Abstammung sind, müssen Sie Ihre Aufnahme sogar auf 1.500 Milligramm pro Tag beschränken.
Sparen Sie Kalorien mit Slurpee-Lite
Um Kalorien zu sparen, führte 7-Eleven 2012 Slurpee Lite ein. Eine 8-Unzen-Portion Slurpee Lite enthält 20 bis 21 Kalorien, 6 bis 8 Gramm Kohlenhydrate und 0 Milligramm Natrium, je nach Geschmackswahl. Wie die Original Slurpees ist auch die Light-Version fett- und proteinfrei.
