Während schwangere Frauen vorgeburtliche Vitamine einnehmen, um das zu ergänzen, was in ihrer Ernährung möglicherweise fehlt, enthält das vorgeburtliche Vitamin möglicherweise nicht genügend Nährstoffe, um alles zu liefern, was sie benötigen. Während es verlockend sein kann, Pränatale zu verdoppeln, um ihren Nährwert zu steigern, ist mehr nicht unbedingt besser. Bevor Sie mehr als die empfohlene tägliche Menge an Nährstoffen einnehmen, insbesondere während der Schwangerschaft, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.
Sind zwei besser als einer?
Sie denken vielleicht, wenn ein vorgeburtliches Vitamin gut für Sie ist, sind zwei sogar noch besser. Während es besser erscheint, mehr als genug zu haben, als nicht genug zu bekommen, kann zu viel Vitamin zu potenziell gefährlichen Konsequenzen führen. Dies gilt auch dann, wenn Ihrem vorgeburtlichen Vitamin einige Nährstoffe zu fehlen scheinen. Nehmen Sie dieses Beispiel: Die Cleveland Clinic empfiehlt täglich 800 bis 1.000 µg Folsäure, aber Ihre Schwangerschaft enthält möglicherweise nur 400. Scheint logisch, eine zusätzliche zu nehmen, oder? Das Problem ist, dass vorgeburtliche Vitamine mehr als nur Folsäure enthalten. Einige dieser Vitamine sind schwer zu überdosieren, da sie regelmäßig aus Ihrem Körper gespült werden. Andere werden jedoch im Körper gespeichert, bis sie verwendet werden. Übermäßiger Aufbau fettlöslicher Vitamine kann gefährliche Folgen für Sie und Ihr Baby haben.
Fettlösliche Vitamine
Extra fettlösliche Vitamine werden in Ihrer Leber und Ihren Fettzellen gespeichert, bis Sie sie benötigen. Wenn Sie kontinuierlich mehr einnehmen, als Sie verwenden können, bauen sich in Ihrem System übermäßige Mengen auf. Einige Beispiele für fettlösliche Vitamine sind die Vitamine A, D und E, die alle in einem typischen vorgeburtlichen Vitamin enthalten sind. Die Cleveland Clinic empfiehlt die Einnahme einer Schwangerschaft, die zwischen 4.000 und 5.000 internationale Einheiten Vitamin A, 400 internationale Einheiten Vitamin D und 10 mg Vitamin E enthält. Diese Menge sollte für Ihren Schwangerschaftsbedarf ausreichen. Von Zeit zu Zeit etwas mehr zu bekommen, ist im Allgemeinen immer noch sicher. Die Einnahme von mehr als dem Doppelten der empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen ist jedoch während der Schwangerschaft möglicherweise gefährlich.
Vtiamin Überdosis
Ein besseres Vitamin
Obwohl die Einnahme von zwei vorgeburtlichen Vitaminen keine gute Idee ist, können Sie dennoch viele Vitamine und Mineralien erhalten, auch wenn diese in Ihrer Ernährung fehlen. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, ob es ein besseres vorgeburtliches Vitamin gibt, das Ihren speziellen Bedürfnissen entspricht. Darüber hinaus benötigen einige schwangere Frauen möglicherweise zusätzliche Mengen bestimmter Nährstoffe, um während der Schwangerschaft gesund zu bleiben. Dazu gehören sowohl Eisen als auch Folsäure. Dies ist jedoch nicht üblich. Nehmen Sie während der Schwangerschaft keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
