Verstopfung tritt auf, wenn Ihr Stuhlgang nicht regelmäßig ist oder wenn der angesammelte Abfall in Ihrem Dickdarm nicht vollständig entleert wird. Verstopfung ist eines der häufigsten Magen-Darm-Probleme bei Erwachsenen und Kindern und kann zu gesundheitlichen Problemen führen, wenn sie nicht behoben wird. Papayasaft ist ein Volksheilmittel, das aufgrund seiner natürlichen Enzyme und abführenden Eigenschaften seit Generationen als Verdauungshilfe eingesetzt wird. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente mit Ihrer Verstopfung zusammenhängen könnten.
Verstopfung
Verstopfung wird durch seltene, unregelmäßige und oft schmerzhafte Stuhlgänge definiert, bei denen harte Fäkalien ausgestoßen werden. Nach "Harrisons Prinzipien der Inneren Medizin" sind andere mit Verstopfung verbundene Symptome Bauchschmerzen, Blähungen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, Mundgeruch und eine beschichtete Zunge. Häufige Ursachen für Verstopfung sind Dehydration, Mangel an Ballaststoffen, Vitaminmangel, hormonelle Veränderungen, Krankheiten und Nebenwirkungen von Medikamenten. Wenn Sie Ihre Verstopfung nicht heilen, kann dies zu Darmverschluss, Kolitis, verminderter Nährstoffaufnahme, Hämorrhoiden und Hernien führen, die durch übermäßige Belastung auf der Toilette verursacht werden. Wenn Toxine nicht durch regelmäßigen Stuhlgang eliminiert werden, können sie sich aufbauen und in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden, was zu verschiedenen Krankheiten und Zuständen beiträgt.
Papaya-Frucht
Papaya-Frucht ist leicht süß, mit einem moschusartigen Geruch. Es wird in warmen, tropischen Regionen der Welt angebaut. Papayas sind reich an Antioxidantien wie Carotinoiden und Flavonoiden. Sie sind auch gute Quellen für die Vitamine A, B-9, C, E und K sowie für Magnesium und Kalium. Bei Verstopfung sind Papayas eine reichhaltige Quelle für Papain, ein natürliches Enzym, das Protein verdaut. Teilweise unreife Papaya enthält das meiste Papain, das bei Verstopfung hilfreich ist, da es laut "Biochemistry of Human Nutrition" die Anreicherung von teilweise verdautem Protein in Ihrem Dickdarm verhindert. Aus diesem Grund essen indigene Kulturen Papaya nach proteinreichen Mahlzeiten. Darüber hinaus ist Papaya eine gute Quelle für unlösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen, den Kot in Ihrem Dickdarm aufzublähen, sodass er sich leichter bewegen kann.
Papaya-Saft
Das Trinken von Papayasaft anstelle des Essens der Früchte hat einige Vor- und Nachteile in Bezug auf Verstopfung. Einerseits enthält es mehr Wasser, das Verstopfung lindert, und es ist eine konzentrierte Form von Papain. Andererseits enthält es weit weniger unlösliche Ballaststoffe. Es hängt jedoch auch davon ab, wie Sie den Saft herstellen. Wenn Sie einfach die Früchte mischen, erhalten Sie alles, aber es wird nicht sehr einfach zu trinken sein. Wenn Sie einen Entsafter verwenden, verlieren Sie den größten Teil der unlöslichen Ballaststoffe, diese sind jedoch viel wässriger. In beiden Fällen weist Papaya milde abführende Eigenschaften auf, die die Peristaltik in Ihrem Dickdarm unterstützen, was die Notwendigkeit auslöst, sich selbst zu entlasten, wie in "Biochemische, physiologische und molekulare Aspekte der menschlichen Ernährung" zitiert.
Andere Vorteile
Zusätzlich zur Unterstützung der Verdauung und zur Verringerung der Verstopfung kann das Trinken von Papayasaft bei chronischem Durchfall helfen, die Haufen lindern, den Cholesterinspiegel aufgrund seines löslichen Fasergehalts senken, eine Infektion mit Darmparasiten verhindern, die Bildung von Nierensteinen verhindern, das Immunsystem stimulieren und möglicherweise das Risiko von Darmkrebs reduzieren, laut "Prescription for Nutritional Healing". Um die Verdauungseigenschaften der Papaya zu verbessern, versuchen Sie, Ananas hinzuzufügen, die Bromelain enthält. Um die abführenden Eigenschaften zu verbessern, können Sie Feigen hinzufügen. Wenn Sie schwanger sind, seien Sie sehr vorsichtig, da der Verzehr von unreifer Papaya zu Wehen führen kann.
