Die Zigarette ist eine effektive und erstaunlich effiziente Methode, um dem Gehirn Nikotin zuzuführen. Laut dem Nationalen Institut für Drogenmissbrauch erhält ein Raucher 1 bis 2 mg. Nikotin für jede gerauchte Zigarette. Die schnelle Abgabe an das Gehirn macht Nikotin zu einer sehr süchtig machenden Substanz. Entzugssymptome sind Schlafstörungen und Müdigkeit. Sich erschöpft zu fühlen ist ein normales, vorübergehendes Symptom, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.
Wie wirkt Nikotin?
Sucht tritt im Gehirn auf, und Nikotin verändert effektiv die Lustschaltung in Ihrem Gehirn. Wie andere Suchtmittel erhöht Nikotin den Neurotransmitter Dopamin. Es wird angenommen, dass Dopamin angenehme Gefühle hervorruft. Laut dem National Institute on Drug Abuse erreicht der Nikotinspiegel im Gehirn nur 10 Sekunden nach dem Einatmen seinen Höhepunkt. Diese schnelle Aktivierung der Lust im Gehirn festigt die Assoziation von Rauchen und Wohlfühlen. Nikotineffekte lassen so schnell nach, wie sie wirken, und der Raucher möchte mehr.
Symptome des Nikotinkonsums
Nikotin steigert nicht nur die Stimmung, sondern hat auch eine Reihe anderer Wirkungen. Es ist ein Appetitzügler und erhöht den Blutzucker. Ihre Herzfrequenz steigt um 10 bis 20 Schläge pro Minute und der Blutdruck um 5 bis 10 mmHg. Nikotin erhöht die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis und erleichtert dem Raucher Aufgaben, die von diesen Eigenschaften abhängen.
Entzugserscheinungen
Nikotinentzugssymptome können schwerwiegend sein, die meisten Symptome treten jedoch innerhalb von zwei bis drei Tagen auf. Schlafstörungen und schlechte Träume sind Entzugserscheinungen, die die Tagesmüdigkeit erhöhen. Zusammen mit dem Verlangen können Sie sich gereizt, ängstlich, ungeduldig und depressiv fühlen. Einige Menschen bekommen auch Kopfschmerzen durch den Entzug.
Gib nicht auf
Es gibt Möglichkeiten, Symptome des Nikotinentzugs wie Erschöpfung zu lindern. Nikotinersatz kommt in Form von Gummi, Inhalatoren, Nasenspray oder Hautpflastern. Diese Methoden können bei ersten Symptomen und Heißhungerattacken helfen. Sobald Sie Erleichterung verspüren, können Sie die Dosis schrittweise verringern. Verschreibungspflichtige Medikamente können auch das Aufhören erleichtern. Fragen Sie Ihren Arzt nach Bupropion oder Vareniclin. Denken Sie daran, dass die Müdigkeit durch die Raucherentwöhnung nur vorübergehend ist und dass laut MedlinePlus, einer Online-Ressource der National Institutes of Health, rund 38 Millionen Menschen die Nikotinsucht besiegt haben.
