Obwohl eine schwere Depression die Intervention eines Arztes mit verschreibungspflichtigen Medikamenten erfordert, können Menschen mit milderen Formen des psychischen Zustands häufig Erleichterung von rezeptfrei erhältlichen Pillen finden.
Informieren Sie sich vor der Einnahme über die richtige Dosierung und die Nebenwirkungen.
Trinkgeld
Obwohl rezeptfreie Antidepressiva im Allgemeinen sicher sind, können einige bei einigen Menschen unerwünschte neuropsychiatrische Reaktionen hervorrufen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
Sollten Sie sich selbst behandeln?
Die Entscheidung, ob Sie etwas rezeptfrei probieren möchten, bevor Sie zum Arzt gehen, ist keine gute Idee, da die Nebenwirkungen von rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln schwerwiegend sein können. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Mangelernährung zu Symptomen wie Leere, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen führen kann.
Depressive Hirnstörungen betreffen jeden unterschiedlich: Einige laufen in Familien; andere werden durch hormonelle Veränderungen hervorgerufen und treten häufiger bei Frauen auf. Männer leiden tendenziell unter mehr körperlichen Symptomen wie Müdigkeit und Schlafstörungen und sind anfällig für eine höhere Sterblichkeitsrate aufgrund stressbedingter Erkrankungen und Selbstmord.
Die Konsultation Ihres Arztes ist ein wesentlicher erster Schritt, um körperliche Ursachen für Ihre Symptome wie Schilddrüsenerkrankungen oder andere Krankheiten auszuschließen. Wenn es Ihnen körperlich gut geht und Sie sich noch nicht an verschriebene Medikamente wenden möchten, informieren Sie Ihren Arzt. Viele Ärzte können Empfehlungen für OTC-Präparate geben, die möglicherweise helfen können.
Verlassen Sie sich nicht auf Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie an einer schweren Depression leiden. Eine Studie des NICM Health Research Institute aus dem Jahr 2018 zeigte, dass die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels mit beliebten OTC-Interventionen gegen Depressionen - einschließlich S-Adenosylmethionin, Folinsäure, Omega-3-Fettsäuren, 5-HTP und Zinkpicolinat - nicht wirksamer war als ein Placebo.
OTC auswählen
Bei so vielen rezeptfreien Medikamenten, die als potenzielle Hilfe bei leichten Depressionen angeboten werden, könnten Sie eine erhebliche Menge Geld verschwenden, indem Sie einen verstreuten Ansatz verwenden und nach dem Zufallsprinzip nacheinander versuchen. Stattdessen empfiehlt die Mayo-Klinik, einige relevante Fragen zu berücksichtigen, wenn Sie mit Hilfe Ihres Arztes feststellen, welche Art von Antidepressivum für Ihre Situation am besten geeignet ist.
- Was sind deine Symptome? Haben Sie Probleme, wegen eines rasenden Geistes einzuschlafen? Sie möchten ein OTC-Medikament mit mehr beruhigenden Eigenschaften, als wenn Sie aufgrund von Müdigkeit oder mangelnder Motivation Probleme haben, von der Couch zu kommen.
- Was sind die Nebenwirkungen? Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Libido verringern oder zu einer Gewichtszunahme führen, was die Situation Ihres Partners verschlimmern kann, wenn Sie sich bereits unerwünscht oder zurückgezogen fühlen. Andere Symptome können Schlaflosigkeit, Nervosität oder Mundtrockenheit sein.
- Wie interagiert es mit anderen Substanzen? Überprüfen Sie mögliche Wechselwirkungen mit Ihren anderen Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminen oder sogar einigen Lebensmitteln wie Grapefruit.
- Könnte es andere Gesundheitsprobleme betreffen? Erhöhter Blutdruck, Schwindel und ähnliche Nebenwirkungen können andere Gesundheitsprobleme verschlimmern und zu einem schlechteren Gefühl führen.
- Könnte es Ihr Baby betreffen? Wenn Sie schwanger sind oder stillen, können viele OTC-Antidepressiva möglicherweise schädliche Auswirkungen auf Ihr Kind haben.
- Hat es jemand in Ihrer Familie benutzt? Manchmal ist es so einfach, einen OTC auszuwählen, wie zu versuchen, was für ein nahes Familienmitglied wie einen Elternteil oder ein Geschwister funktioniert hat. Es kann Ihnen auch helfen, sich von denen fernzuhalten, die Ihrem Familienmitglied unangenehme Nebenwirkungen verursacht haben könnten.
Wie ein Placebo: Johanniskraut
Johanniskraut ( Hypericum perforatum ) erhöht den Serotoninspiegel Ihres Gehirns. Es ist in Europa weit verbreitet und in den USA als Nahrungsergänzungsmittel leicht erhältlich. Die gelbe Blume ist der medizinische Teil der Pflanze, die in Europa wild wächst. Obwohl es in den USA als exotische Blume gilt, blüht es manchmal von Juni bis September in feuchten Klimazonen wie dem pazifischen Nordwesten, dem Nordosten der USA und sogar Nordarizona.
Die alten Griechen verwendeten die gelben Blüten, um einen Tee zuzubereiten, aber das Kraut wird in den USA am häufigsten in Pillenform verwendet. Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit haben Studien seit 2000 gezeigt, dass die Pillen doppelt so wirksam sind wie Placebos im Doppelpack -blinde Studien.
Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie Johanniskraut verwenden. Es interagiert mit vielen Medikamenten, einschließlich Antidepressiva, Antibabypillen, Herzmedikamenten, Krebsmedikamenten und vielem mehr. Im schlimmsten Fall kann ein lebensbedrohlicher Anstieg des Serotonins Symptome wie einen Anstieg der Körpertemperatur, Herzklopfen, Durchfall, Bluthochdruck und Unruhe hervorrufen. Es kann auch psychotische Symptome bei schizophrenen oder bipolaren Patienten verschlimmern.
Samen, Serotonin und 5-HTP
Was es tut: Die als 5-Hydroxytryptophan - oder 5-HTP - bekannte Chemikalie kann den Serotoninspiegel im Gehirn positiv beeinflussen. Obwohl es auf natürliche Weise als Nebenprodukt der Aminosäure L-Tryptophan im Körper hergestellt wird, ist es im Handel in Pillenform erhältlich, die aus dem Samen eines afrikanischen Strauchs, Griffonia simplicifolia, gewonnen wird .
Wie die meisten Substanzen zur Behandlung von Depressionen ist 5-HTP nur für einige nützlich. Eine Studie der Duke University aus dem Jahr 2016 zeigte, dass die OTC-Pillen rund einem Drittel der Teilnehmer signifikant geholfen haben. Dank der erweiterten Bioverfügbarkeit im Körper ist es am effektivsten in Form einer Kapsel mit zeitlicher Freisetzung.
5-HTP ist im Allgemeinen in Dosen von bis zu 400 Milligramm pro Tag sicher, wobei die häufigsten Behandlungen 100 bis 300 Milligramm sind. In größeren Dosen können sich Magen- und Muskelprobleme entwickeln. Ähnliche Probleme können auch auftreten, wenn Sie die Substanz länger als ein Jahr bei 400 Milligramm einnehmen.
Beenden Sie dieses Präparat zwei Wochen vor der Operation vollständig - Nebenwirkungen wie Angstzustände, Zittern und Herzprobleme können auftreten, wenn zu viel Serotonin im Gehirn vorhanden ist.
L-Tryptophan ist potenziell gefährlich und unwirksam
Da 5-HTP so nützlich und sicher ist, könnte es verlockend sein, seine Stammaminosäure L-Tryptophan aufzunehmen. Tu es nicht. Es ist mit 37 Todesfällen und mehr als 1.500 Fällen von Eosinophilie-Myalgie-Syndrom (EMS) verbunden. EMS-Betroffene entwickeln Organ- und Nervenprobleme, starke Muskel- oder Nervenschmerzen, Kahlheit, Hautzustände und Schwellungen.
Selbst kurzfristig kann die Substanz Durchfall, Aufstoßen, Bauchschmerzen, Gas und andere unangenehme Wirkungen verursachen. Laut WebMD kann es Leber- und Nierenerkrankungen sowie einige Bluterkrankungen verschlimmern.
Ernteergebnisse von Rhodiola rosea
Rhodiola rosea wird allgemein als arktische Wurzel bezeichnet und wächst im äußersten Norden der Welt, einschließlich der arktischen Regionen Alaskas, Europas, Schwedens und Islands. Die natürliche Ergänzung ist vielversprechend, um dem Körper beim Umgang mit Stress in Bezug auf Stimmung, Chemikalien und Umwelt zu helfen. Laut WebMD ist es möglicherweise auch hilfreich bei Angstzuständen, Müdigkeit aufgrund von Stress und sportlicher Leistung.
Eine Überprüfung der Studien an Menschen und Tieren durch die Medizinische Fakultät der Universität von Pennsylvania und das schwedische Kräuterinstitut im Jahr 2016 ergab, dass Rhodiola im Allgemeinen sicher ist und sich positiv auf die Stimmung auswirkt.
Die scheinbare Wunderergänzung ist jedoch nicht ohne Nachteile. Manche Menschen leiden unter Mundtrockenheit, übermäßigem Speichelfluss oder Schwindel. Da es das Immunsystem stärkt, sollten Menschen mit Autoimmunerkrankungen es nicht einnehmen - es kann ihren Zustand verschlechtern. Das Kraut senkt auch den Blutdruck und den Blutzucker. Suchen Sie daher vor der Einnahme einen Arzt auf, wenn Sie bereits Medikamente gegen eine dieser Erkrankungen einnehmen.
