Aerobic-Übungen können die Anzahl der roten Blutkörperchen auf verschiedene Weise verändern. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff und Kohlendioxid durch den Blutkreislauf. Im Allgemeinen erhöht Ausdauertraining die Anzahl der roten Blutkörperchen. In einigen Fällen kann Bewegung jedoch auch zu deren Zerstörung führen.
Rote Blutkörperchen
Rote Blutkörperchen, bekannt als Erythrozyten, enthalten ein Protein namens Hämoglobin; Dieses Protein bindet sowohl Sauerstoff als auch Kohlendioxid für den Transport durch den Körper. Die Anzahl der roten Blutkörperchen kann als Konzentration oder als Hämatokrit als Verhältnis der Blutkörperchen zum Blutvolumen ausgedrückt werden. Die Konzentrationen betragen durchschnittlich 4, 7 Millionen rote Blutkörperchen pro Milliliter Blut bei Frauen und 5, 2 Millionen bei Männern. Der Hämatokritwert beträgt durchschnittlich 41 für Frauen und 45 für Männer.
Änderungen mit der Übung
Wenn Sie ein Aerobic-Programm beginnen, steigt das Blutvolumen in den ersten Wochen schnell an und geht schließlich zurück. Diese anfängliche Expansion ist hauptsächlich auf eine Zunahme des Blutplasmas zurückzuführen, was zu einer Abnahme des Hämatokrits führt. Dies wird manchmal als Sportanämie bezeichnet, ist jedoch eher eine normale Reaktion auf körperliche Betätigung als eine echte Anämie. Nach etwa einem Monat Training beginnen auch die Zahlen der roten Blutkörperchen zu steigen, um dem Anstieg des Plasmavolumens zu entsprechen.
Was verursacht die Zunahme der roten Blutkörperchen?
Es ist unklar, was den Anstieg der roten Blutkörperchen bei körperlicher Betätigung verursacht. Erythrozyten werden im Knochenmark als Reaktion auf Erythropoetin produziert, ein Hormon, das von der Niere freigesetzt wird. Erythropoetin wird ausgeschieden, wenn der Sauerstoffgehalt niedrig ist. Sport führt jedoch normalerweise nicht dazu, dass der Sauerstoffgehalt so niedrig ist, dass dies auftritt. Darüber hinaus haben die meisten Studien keine erhöhten Erythropoietinspiegel bei körperlicher Betätigung festgestellt. Eine andere Hypothese ist, dass Wachstumshormone, die während des Trainings freigesetzt werden, für die Veränderung verantwortlich sein können.
Zerstörung roter Blutkörperchen mit Übung
Aerobes Training führt zwar zu einem Anstieg der roten Blutkörperchen, kann aber auch zu deren beschleunigter Zerstörung führen. Erythrozyten leben bei Ausdauersportlern nur etwa 70 Tage, bei sesshaften etwa 120 Tage. Dazu können verschiedene Mechanismen beitragen, darunter ein Anstieg der Körpertemperatur während des Trainings und oxidativer Stress. Die Hauptursache scheint jedoch ein Trauma der Blutzellen zu sein, meistens aufgrund des Schlagens der Füße beim Laufen.
