Rebounder - manchmal auch Mini-Trampoline genannt - und Trampoline verwenden die gleichen grundlegenden Sprungbewegungen und bestehen aus ähnlichen Materialien, werden jedoch für ganz andere Zwecke verwendet. Ein Trampolin ist ein Freizeitgerät, mit dem Sie trainieren können, während Rebounder für bestimmte Trainingsroutinen wie beispielsweise Rebound-Aerobic ausgelegt sind.
Trainingsziele
Durch die Größe eines Trampolins eignet es sich ideal zum Taumeln von Workouts und zum Üben von Stunts wie Flips und Handsprings. Rebounder hingegen lassen keinen Platz zum Üben von Stunts. Stattdessen werden sie hauptsächlich für Aerobic-Übungen verwendet. Sie können auf Ihrem Rückpraller auf und ab springen, das Ein- und Ausspringen in einem modifizierten Boxsprung üben oder Aerobic-Elemente einbauen, indem Sie die Hanteln halten, während Sie auf dem Rückpraller laufen.
Größe und Funktion
Ein Rebounder ist sowohl schmaler als auch tiefer als ein normales Trampolin. Rebounder variieren in der Größe, sind aber normalerweise etwa zwei bis vier Fuß im Durchmesser und nur ein bis zwei Fuß über dem Boden erhöht. Trampoline befinden sich normalerweise drei bis vier Fuß über dem Boden und können sechs oder mehr Fuß breit sein. Dieser signifikante Größenunterschied macht Rebounder ideal für Trainingskurse auf Reisen und im Fitnessstudio. Standard-Trampoline bleiben jedoch an einem Ort.
Sicherheit
Sowohl Rebounder als auch Trampoline bergen das Risiko von Kopfverletzungen, und die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass auch Kinder nicht damit spielen sollten. Rebounder sind jedoch im Allgemeinen sicherer, da sie tiefer am Boden liegen und weniger Platz für gefährliche Tricks wie Flips bieten, wodurch die Sturzgefahr verringert wird.
Anpassung
Sowohl Rebounder als auch Trampoline sind anpassbar, das Rebounder-Zubehör ist jedoch für bestimmte Workouts konzipiert. Zum Beispiel können Sie einen Stabilisator kaufen, der die Stabilität Ihres Rückpralls verbessert und Ihnen gleichzeitig einen Stab bietet, den Sie beim Aerobic-Training greifen können. Trampolinzubehör wurde in der Regel entwickelt, um die Sicherheit des Geräts zu erhöhen. Dazu gehören beispielsweise Netze und Federkissen.
