Jeder, der jemals ein Magenvirus hatte, weiß, dass diese Art von Krankheit eine Person ziemlich elend machen kann. Übelkeit, Erbrechen und mögliches Fieber können den Körper von Nährstoffen und von Hydratation verbrauchen. Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen rät Menschen, die an einem Magenvirus leiden, nach und nach wieder mit dem Essen zu beginnen. Der erste Schritt zur Kräftigung kann das Trinken klarer Flüssigkeiten sein. Klare Flüssigkeiten neigen dazu, das Verdauungssystem zum Absetzen zu bringen, ohne den Magen mit Zusätzen wie Koffein und Alkohol weiter zu reizen. Die Bestimmung der besten klaren Flüssigkeit, die in der Mitte eines Magenvirus eingenommen werden kann, hängt von den genauen Symptomen und dem individuellen Geschmack jeder Person ab.
Wasser
Wasser ist die reinste klare Flüssigkeit, die es gibt und die Menschen bei Magengrippeanfällen bei der Flüssigkeitszufuhr unterstützen kann. Trinkwasser in kleinen Schlucken statt in großen Schlucken wird von der NIDDK empfohlen. Sobald eine Person kleine Schlucke Wasser ohne Übelkeit oder Erbrechen vertragen kann, kann sie weiterhin größere Mengen Wasser trinken. In Zeiten extremer Übelkeit kann es schmackhafter sein, an Eischips zu saugen.
Oral Rehydration Getränke
Orale Rehydrierungsgetränke sind in Lebensmittelgeschäften und Apotheken weit verbreitet und eine gute Wahl für Menschen mit Magenviren. Die Getränke helfen dabei, das natürliche Gleichgewicht der Elektrolyte wiederherzustellen, die durch häufiges Erbrechen einer Person gestört werden können. Obwohl die Vermarktung von Flüssigkeit zur oralen Rehydration hauptsächlich auf die Eltern von Babys und Kleinkindern abzielt, sind die Getränke für ältere Kinder und Erwachsene vollkommen unbedenklich.
Sportgetränke
Wenn orale Rehydrierungsgetränke nicht ansprechen, kann ein Sportgetränk viele der gleichen Nährstoffe liefern. Sportgetränke sollen Sportlern helfen, das optimale Gleichgewicht der Elektrolyte aufrechtzuerhalten, da sie diese essentiellen Vitamine und Mineralien verlieren, wenn sie während des Trainings schwitzen. Menschen mit Magenproblemen können ihren Körper auch mit Sportgetränken auffüllen. Diese Art von Getränken wird aufgrund des erhöhten Zuckergehalts möglicherweise nicht so gut vertragen wie Wasser- oder orale Rehydratisierungsgetränke. Beginnen Sie langsam mit ein paar Schlucken eines Sportgetränks, bevor Sie zu einem vollen Glas übergehen.
Klare alkoholfreie Getränke
Einige Leute finden, dass sie ein klares Erfrischungsgetränk, wie Zitronen-Limetten-Limonade, bei sich behalten können, während sie krank sind. Andere fühlen sich möglicherweise aufgrund des überschüssigen Gases, das bei der Karbonisierung entsteht, schlechter. Klare Erfrischungsgetränke enthalten im Gegensatz zu Cola kein Koffein, das die Magenschleimhaut reizen kann.
Entkoffeinierter Tee
Heißer Tee ist eine klare Flüssigkeit, die sicher im Magenvirus getrunken werden kann. Koffeinfreier Tee ist am besten geeignet, um den Magen zu beruhigen. Trinken Sie Tee ohne Milch, da Milchprodukte sehr wahrscheinlich Magenprobleme verursachen, wenn das Verdauungssystem bereits zerbrechlich ist.
Klare Brühe
Klare Hühner- oder Gemüsebrühe kann helfen, einen kranken Magen zu beruhigen und gleichzeitig für etwas Nahrung zu sorgen. Fettarme oder fettfreie Brühen sind am besten geeignet, da fetthaltige Speisen und Getränke häufig Magenreizungen verursachen. Sobald klare Suppe vertragen wird, können Hühnchen und Gemüse nach und nach hinzugefügt werden.
