Ihre Kniesehnen spielen eine wichtige Rolle bei der Bewegung, mit der Sie sich beim Laufen bewegen. Die Physiologie, einen Schritt zu machen und das Bein für einen weiteren Schritt durchzuschwingen, kombiniert mit dem Aufprall jedes Fußschlags, belastet alle Muskeln der Beine enorm. Aufgrund der körperlichen Anforderungen der Aktivität wird das Laufen mit einer gezogenen Achillessehne erst empfohlen, wenn Sie sich vollständig von der Verletzung erholt haben.
Ausmaß der Verletzung
Die American Academy of Orthopaedic Surgeons sagt, dass ein Kniesehnenzug oder eine Oberschenkelbelastung auftritt, wenn der Hauptmuskel im hinteren Teil des Oberschenkels gerissen oder gedehnt wird. Eine leichte Belastung kann nicht mehr als ein leichtes Ziehen sein, das Steifheit verursacht. Eine stärkere Belastung kann jedoch ein Reißen des Muskels oder einen möglichen vollständigen Bruch des Gewebes bedeuten.
Kniesehnen und Laufen
Eine Studie von Elizabeth Chumanov in der März 2011-Ausgabe von "Medicine & Science in Sports & Exercise" erklärt, dass die Kniesehnen in der Schwungphase des Gangzyklus am aktivsten sind, wenn Ihr Bein den Boden verlässt und für den nächsten Schritt vorwärts geht. Die Studie kommt auch zu dem Schluss, dass eine erhöhte Geschwindigkeit auch die Belastung der Achillessehne erhöht. Basierend auf diesen Informationen gibt es kaum oder gar keine Möglichkeit, das Eingreifen der Kniesehnen beim Laufen zu vermeiden. Daher kann das Laufen mit einer gezogenen Achillessehne die vorhandene Verletzung nur verschlimmern und sie zum Reißen oder Reißen drücken.
Behandlung und Genesung
Medline Plus erklärt, dass das Ausmaß der Erholungszeit von der Schwere des Zuges abhängt. Ein leichtes Ziehen kann einige Tage lang zu Schmerzen und Steifheit führen. Ein stärkerer Zug kann bis zu zwei Wochen lang Schmerzen verursachen. Der erste Schritt zur Genesung ist die Ruhe, bei der Sie alle Aktivitäten einstellen müssen, die den verletzten Muskel weiter belasten, einschließlich des Laufens. Leichte Belastungen können sich durch Ruhe, Eis, Kompression, Elevation und rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente erholen. Wenden Sie sich bei einem Kniesehnenzug unbedingt an Ihren Arzt, um eine genaue Diagnose zu erhalten und einen Plan für die Genesung zu erstellen.
