Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk für den Fettabbau und die allgemeine Gesundheit. Es wird oft konsumiert, weil es als kalorienarme oder kalorienfreie Alternative zu Erfrischungsgetränken vermarktet wird und Antioxidantien und andere wichtige Nährstoffe enthält. Es gibt jedoch viele verschiedene Arten von grünem Tee und nicht alle Sorten sind kalorienfrei.
Eingelegter grüner Tee
Grüner Tee ist in Flaschen in jedem großen Lebensmittelgeschäft erhältlich, das unter verschiedenen Markennamen vertrieben wird. Grüner Tee in dieser Form wird im Allgemeinen mit Zucker oder Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt oder mit einem künstlichen Süßstoff wie Sucralose oder Aspartam gesüßt. Eine 17, 5-Unzen-Flasche Snapple Green Tea, gesüßt mit Zucker, enthält 60 Kalorien in einer 8-Unzen-Portion oder 130, 75 Kalorien für die gesamte Flasche.
Pulverisierter grüner Tee
Grüner Tee ist auch in Pulverform erhältlich. Dies wird oft als Frappe-Mix vermarktet. Eine Frappe mit grünem Tee wird normalerweise aus den pulverisierten Teeblättern selbst oder aus Matcha hergestellt. Der pulverisierte grüne Tee der Marke Island Teas kann mit Rohrzucker gesüßt werden, was 30 Kalorien ergibt. Es gibt auch eine mit Xylitol gesüßte Option, die 22 Kalorien enthält. Im Gegensatz zum in Flaschen abgefüllten grünen Tee werden diese mit Milch gemischt, um das komplette Getränk zu erhalten.
Eingesackter grüner Tee
Grüner Tee ist in der bekannten Form von Teebeuteln erhältlich. Dies sind Sammlungen von 2 g schweren Teeblättern, die der Benutzer in heißem Wasser zubereitet. Laut LiptonT.com enthält ein Beutel mit 1, 8 g Tee 0 Kalorien. Die Teebeutel enthalten nur die Teeblätter.
Loser grüner Tee
Lose grüne Teeblätter werden normalerweise vor dem Trinken in einer Teekanne erhitzt. Wie Teebeutel enthalten sie 0 Kalorien. Einige Quellen behaupten, der aus losen Blättern gebrühte Tee habe noch größere gesundheitliche Vorteile als der aus Beuteln gebrühte. Beide Formen von Tee, die mit traditionelleren Methoden hergestellt werden, haben den geringsten Kaloriengehalt, während pulverisierter und abgefüllter Tee eher mit anderen modernen Getränkemischungen und alkoholfreien Getränken mit Kaloriengehalt und anderen Zutaten vergleichbar sind.
Andere Vorteile von grünem Tee
Zusätzlich zu seinem Status als kalorienfreies Getränk hat grüner Tee andere Vorteile für Trinker, die Gewicht verlieren möchten. Laut einer Studie, die in Medical News Today zitiert wurde, enthält grüner Tee eine aktive Komponente, die als "Catechine" bekannt ist. Die Einführung von Katechinen in eine Diät über 90 Tage führte zu einer signifikant verbesserten Körperzusammensetzung. Die Studie ergab, dass "diese Effekte in der Gruppe, die die höchste Menge an Katechinen konsumierte, stärker waren, und die Ergebnisse zeigen auch, dass die Auswirkungen auf Fett im Bauchbereich besonders stark sind."
