Wie man Cholesterinplaque mit Fruchtsäften aus den Arterien entfernt

Wenn Ihr Cholesterinspiegel erhöht ist, suchen Sie wahrscheinlich nach Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um es zu senken. Wenn Ihr "schlechtes" oder LDL-Cholesterin zu hoch wird, beginnt es an Ihren Arterienwänden eine wachsartige, fettige Anhäufung, Plaque genannt, zu bilden. Plaque schränkt die Durchblutung Ihres Herzens ein und kann zu Herzerkrankungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Manchmal werden verschreibungspflichtige Medikamente benötigt, um das "schlechte" Cholesterin zu senken, aber es gibt auch Ernährungsänderungen, die Sie vornehmen können, um es zu senken. Insbesondere enthalten bestimmte Früchte einen hohen Gehalt an cholesterinsenkenden Antioxidantien, und ihre Säfte können ein wirksamer Weg sein, um die durch einen hohen Cholesterinspiegel verursachte Plaque zu reduzieren.

Orangensaft-Gutschrift: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

Schritt 1

Trinken Sie jeden Tag Orangensaft. Weitere Forschung ist erforderlich, aber laut Dr. Phillip Chua vom Herz-Kreislauf-Zentrum des Cebu Doctors 'Hospital scheint der tägliche Verzehr von Orangensaft dazu beizutragen, das "gute" oder HDL-Cholesterin zu erhöhen. Da HDL-Cholesterin dabei hilft, Plaque aus Ihren Arterien zu entfernen, geht es Ihnen umso besser, je höher Ihr HDL-Spiegel ist.

Schritt 2

Fügen Sie Ihrer Diät Traubensaft hinzu. In einer Studie, die in der Zeitschrift "Circulation" der American Heart Association veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass lila Traubensaft dazu beiträgt, dass sich die Blutgefäße der Teilnehmer besser ausdehnen und dass sich kein "schlechtes" Cholesterin an den Arterienwänden festsetzt. Wie bei Orangensaft sind weitere Untersuchungen erforderlich, aber diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die regelmäßige Verwendung von Traubensaft in Ihrer täglichen Ernährung für Ihren arteriellen Plaquespiegel von Vorteil sein kann.

Schritt 3

Probieren Sie Granatapfelsaft, der reich an Antioxidantien ist, die Polyphenole genannt werden. Dies sind pflanzliche Verbindungen, die Ihrem Körper helfen, Krankheiten und Zellschäden zu bekämpfen. Es sind mehr und größere Forschungsstudien erforderlich, um das volle Ausmaß der gesundheitlichen Vorteile von Granatapfelsaft zu bestimmen. Bisher scheint Granatapfelsaft jedoch dazu beizutragen, Plaquebildung in Ihren Arterien zu verhindern und eine gesunde Durchblutung zu fördern.